Endokrinologi 24 vuoden kokemuksella - dopamiinin ja endorfiinin merkityksestä elämässämme
Onnellisuudestamme vastaa 4 hormonia - serotoniini, dopamiini, endorfiini ja oksitosiini. Mitä eroa niillä on ja kuinka oppia hallitsemaan niitä?
Onnellisuushormonit ovat proteiiniluonteisia ja kuuluvat välittäjäaineisiin tai välittäjäaineisiin, eli ne kuljettavat impulsseja tai signaaleja pitkin hermorunkoja. Voimme sanoa, että niiden kautta hermokudos kommunikoi koko kehon kanssa.
Endorfiini: lievittää kipua
Tunnetuin onnen molekyyli on endorfiini. Sitä tuotetaan kehossa itse ja se vaikuttaa niin sanottuihin opioidireseptoreihin (näitä on kehossamme) ja siten lievittää meitä kivusta tarpeen tullen. Samoihin reseptoreihin vaikuttavat myös lääketieteessä käytetyt lääkkeet (tässä kaikki on selvää) ja anestesia-aineet.
Millaisissa olosuhteissa saamme endorfiineja? Esimerkiksi kun mietit taideteoksia, katsot suosikkielokuviasi, seksin aikana ja jopa hyvän liikunnan jälkeen. On olemassa sellainen ilmaus kuin "runner's high" - ihmiset haluavat juosta, koska se tuottaa mielihyvää.
Luonto käyttää tätä hormonia tehdäkseen elämästämme siedettävää. Esimerkiksi raskauden kolmannella kolmanneksella, jolloin naisen on raskaampaa ja raskaampaa kantaa vauvaa, endorfiinien synteesi lisääntyy jyrkästi.
Dopamiini: hormonimuseo
Noin dopamiini Olen kirjoittanut jo useammin kuin kerran, se on hormoni, joka on vastuussa jonkinlaisen ilon ennakoimisesta. Esimerkiksi onnellista on se, että olet tekemässä väitöskirjaasi tai monimutkaista kirjanpitoraporttia, näet pian rakkaasi jne.
Sitä kutsutaan myös hyvinvointihormoni - alhaisella dopamiinisynteesin tasolla on vaikea kuvitella erinomaista terveyttä ja yleensä halua nousta sohvalta. Esimerkiksi huonosta dopamiinista jopa testosteroni laskee - epäsuorasti LH-hormonin synteesin vähenemisen kautta.
Se liittyy myös muistiin ja kykyyn luoda assosiaatioita: esimerkiksi lapset oppivat aakkoset yhdistämällä kirjaimia eläimiin tai lintuihin. Alhaisella dopamiinilla tämä voi olla vaikeaa.
Hyvä dopamiini seuraa luovuutta, se on hän - todellinen muusamme, eikä jotkut antiikin kreikkalaiset tytöt lakanoissa.
Muistatko Vysotskin laulun "todellisia väkivaltaisia on vähän, joten johtajia ei ole"? Täällä on kaikki väkivaltaisia - vallankumouksellisia, johtajia, uteliaita, uteliaisia ja muita levotonta persoonallisuuksia - ihmisiä, joilla on korkea dopamiinitaso. ei anna heidän olla välinpitämättömiä ja johdatettuja.
Jos ystäväsi iloitsee kukkasta, suklaasta ja muista miellyttävistä pienistä asioista, hänellä on hyvä dopamiini. Hän on se, joka saa sinut reagoimaan niin pieniin yllätyksiin. Mutta siinä on haittapuoli: ilokeskuksen jatkuva stimulointi voi aiheuttaa riippuvuutta. Joten esimerkiksi on olemassa shopaholismi, jonka syynä on häiriö tai impulssihallinnan menetys.
Oli miten oli, dopamiini motivoi meitä toimimaan ja etsimään nautintoa. En sano, että tämä on huono, koska monet ihmiset saavat erityistä jännitystä työssä, rakkaiden hoitamisessa jne.
Jatkuu.
Älä anna itsesi vanheta: nimetty hormoniksi, joka tekee meistä parempia - itsevarmempia, älykkäämpiä ja onnellisempia
