Naisen hormonaalinen tausta on ulkoinen kauneus, hyvinvointi ja kyky tulla raskaaksi, synnyttää lapsi. Nämä ovat TOP 6 tuotetta, jotka auttavat pitämään hälinän hallinnassa.
PMS: n, huonon tuulen, halun syödä tai itkeä aikana naiset syyttävät usein hormoneja. Ja niin se on! Amerikkalainen hyvinvointiyritys on laatinut listan tuotteista, jotka auttavat hallitsemaan hormoneja ja myös tuntemaan olonsa hyväksi. Tässä on joitain niistä.
PMS: n, huonon tuulen, halun syödä tai itkeä aikana naiset syyttävät usein hormoneja / istockphoto.com
Kurpitsa
Kurpitsa ja sen siemenet normalisoivat hormoneja ja säätelevät androgeenia – niillä on hyvä vaikutus koko lisääntymisjärjestelmään kokonaisuutena. Kurpitsa puhdistaa myrkkyistä ja auttaa voittamaan unettomuuden. Tämä makea, ravitseva kasvis sisältää vitamiineja, mukaan lukien D, jotka voivat kohottaa mielialaa. Ota tuote ruokavalioosi, nyt on aika - sesonki!
Avokado
Jos olet koskaan maistanut avokadoja, olet todennäköisesti tuntenut kuinka lihavia ne ovat ja kuinka nopeasti ne tyydyttävät nälän. Ei ole turhaa, että sitä suositellaan sisällytettäväksi kaikkiin ruokavalioihin ja etenkin kylmän vuodenajan aikana. Rasvahapot, Omega-, E- ja C-vitamiinit vaikuttavat positiivisesti naisten estrogeeniin. Syö avokado 2-3 kertaa viikossa ja huomaat kuinka ihosi kunto on parantunut ja mielialanvaihtelut tasoittuneet.
Lohi
Rasvaisella kalalla, erityisesti lohella, on myönteinen vaikutus moniin kehon järjestelmiin. Esimerkiksi valtava määrä Omegaa saa aivot toimimaan nopeammin, kun taas fosfori ja D-, B6- ja B12-vitamiinit, magnesium ja seleeni "sammuttavat" tulehdusta. Tämän kalan korkea proteiinipitoisuus on hyvä täyttämään ja hillitsemään ruokahalua. Vastaanottaja hormonit olivat tasaisia, syö kalaa vähintään kahdesti viikossa.
Vihreät kasvikset
Estrogeeni on naisten nuorisohormoni. Vihreät vihannekset, erityisesti parsakaali, ruusukaali ja pinaatti, ovat loistavia terveydelle ja kauneudelle. Ne normalisoivat kuukautiset, tasoittavat PMS-tilaa. Yritä syödä vähintään kourallinen näitä vihanneksia päivittäin.
Hormonit vaikuttavat lisääntymisjärjestelmään / istockphoto.com
Pellavansiemenet
Ei ole mikään salaisuus, että pellavansiemenet ovat luonnollinen antibiootti. Monet ihmiset tietävät, että siementen infuusio voi jopa parantaa mahahaavoja ja hillitä gastriittia. Mutta mikä tärkeintä, pellava sisältää lignaaneja - nämä ovat aineita, jotka säätelevät estrogeeni.
Kurkuma
Kurkuma on intialaisen keittiön perusaine. Ja kaikki siksi, että tämän mausteen poikkeukselliset ominaisuudet tekevät ihmeitä. Kurkuma vähentää tulehdusta tarvittaessa. Sillä on hyvä vaikutus maksaan, joka syntetisoi joitain hormoneja. Lisää kurkumaa ruokaan, juomiin, niin näet kuinka PMS katoaa ja terveydentila on erinomainen.
Sinua kiinnostaa myös:
5 parasta hormonia, jotka kannattaa tarkistaa ennen raskautta
Merkkejä siitä, että ylipaino ei katoa hormonien takia
