Testaa itsesi: mitkä tavat tekevät sinusta puolustuskyvyttömän sairauksia vastaan
10 asiaa, jotka heikentävät immuniteettiamme:
1. Hoitamattomat sairaudet. Jopa karioitu hammas, joka olisi pitänyt täyttää pitkään, vaikuttaa taudinkestävyyteen. Mitä voimme sanoa vakavista systeemisistä sairauksista, kuten diabeteksesta, joita usein ei korvata lääkkeillä.
2. Vaatteet eivät säälle mikä johtaa jatkuvaan hypotermiaan. Paljaat nilkat, lämpimien sukkien puute, hatut, huivit - kaikki tämä on tärkeää.
3. Ympärivuorokautisten rytmien häiriö ja myöhäinen nukkumaanmeno. Sinun täytyy mennä nukkumaan klo 23 asti.
4. Ylipaino. Ylimääräinen rasvakudos tukee tulehdusta, mikä heikentää immuunijärjestelmää.
5. Rikkoutunut työjärjestelmä: töitä seitsemänä päivänä viikossa, vapaapäivät. Keholla ei ole aikaa toipua.
6. Lisääntynyt stressin määrä ja kuntoutumismahdollisuuksien puute. Muistutan teitä siitä, että vastustuskyky stressiin kasvaa lihasmassan kasvaessa. Siksi on tärkeää syödä proteiiniruokaa ja liikkua.
7. Epäterveellinen ruoka. Suuri määrä makeisia, sokerisia virvoitusjuomia ja hedelmiä ruoassa. Tähän pitäisi sisältyä myös sellaisten tuotteiden käyttö, joissa on glykaation lopputuotteita (esimerkiksi paistettuja ruokia) tai jotka aiheuttavat liiallista glykaatiota (majoneesi, makeat kastikkeet).
8. Alkoholin väärinkäyttö.
9. Useita lentojaliittyvät aikavyöhykkeiden vaihtumiseen.
10. Lääkkeiden käyttö, jotka voivat johtaa hormonaaliseen epätasapainoon tai immuunijärjestelmän tukahduttaminen. Esimerkiksi sienilääkkeet.
Lääkärisi Pavlova
Kuinka ei päästä eroon kylmästä alkusyksystä: Kolme yksinkertaista vinkkiä lääkäriltä
Miten lääkäreitä hoidetaan?
