Tutkijat ovat löytäneet yhteyden unen puutteen ja ylensyönnin välillä
Nukutko vähän? Eli syö usein!
Ohion yliopiston tutkijat löytänyt yhteyden unen ja kuinka usein (ja paljon) syömme.
He analysoivat 19 650 amerikkalaisen 20–60 -vuotiaiden syömiskäyttäytymistä ja havaitsivat sen alle 7 tunnin nukkuminen päivässä aiheuttaa ihmisessä usein välipaloja ja ylensyöntiä.
Tämä on täysin ymmärrettävää logiikan näkökulmasta - mitä myöhemmin menet nukkumaan, sitä useammin juoksut jääkaapille siepataksesi jotain. Ja jos menet nukkumaan ajoissa, et siis syö liikaa.
Lisäksi kokeilijat löysivät epämiellyttävän asian: leijonanosa välipaloista on roskaruokaa - sokeripitoiset juomat, joissa on jotain makeaa tai suolaista, paljon ylimääräistä rasvaa ja kofeiinia.
Todennäköisesti tilanne Venäjällä on hieman erilainen, meillä on edelleen vahvat kotiruoan perinteet.
Siitä huolimatta meillä on paljon yhteistä: istumme myös television tai tietokoneen ääressä myöhään, liikumme vähän ja tarkistamme jatkuvasti jääkaapista mitään maukasta.
Nämä kaikki ovat tapoja, jotka johtavat lihavuuteen.Lääkärisi Pavlova
Sain 4 kiloa puhdasta rasvaa hedelmistä: lääkäri selittää miten
Tutkijat ovat kumonneet tärkeimmän myytin naisten painonpudotuksesta ja iästä
