TOP 6 päivittäistä tapaa nopeuttaa ikääntymistä

Jokainen haluaa pidentää nuoruuttaan. Joku terveellisten elämäntapojen ja urheilun avulla, joku - botox ja täyteaineet. Ainoa tärkeä asia on, että teemme kaikki samat päivittäiset toimet, jotka nopeuttavat ikääntymistä. Ja meidän on ratkaistava jotain tällä!

1. Sokeri

Varmin resepti ikääntymiselle on syödä runsaasti sokeria sisältäviä ruokia. Ihotautilääkärit selittivät kaiken: iho koostuu kollageenista ja elastiinista. Itse asiassa he tekevät meistä nuoria ja kauniita. Viimeisimmän tutkimuksen mukaan ruokavaliossa paljon makeisiaTämä sokeri sitoutuu kollageenin ja elastiinin aminohappoihin ja vahingoittaa niiden soluja. Se myös vaikeuttaa näiden tärkeiden solujen uusiutumista.

2. Alkoholi

Tiedemiehet sanovat: mikään ei vanhene alkoholia. Se on salakavala: se kuivattaa ihon ja saa sen epämuodostumaan. Punaisuus, turvotus, verisuoniverkosto... Muuten, huomio, alkoholiriippuvaiset ihmiset näyttävät usein turvonneilta ja punoilta. Pari vuotta sitten tutkittiin yli kolmetuhatta naista, jotka joivat kahdeksan juomaa viikossa. Joten heillä oli enemmän ryppyjä ja tulehtuneita ihoalueita kuin niillä, jotka eivät juoneet tai käyttäneet alkoholia symbolisessa määrin.

3. Unelma

Unen aikana kaikki kehon järjestelmät palautetaan ja uudistetaan. Kun nukumme vähän, keskeytämme tämän työn. On osoitettu, että hyvä uni parantaa 30%ihon suojakerroksen uudistumisprosesseja. Nukkuminen 7–9 tuntia päivässä voi pidentää nuoruutta ja näyttää raikkaalta.

4. Tupakointi

Tupakansavu on hyvin salakavalaa. Se ei vain "ympäröi kasvoja", vaan myös tulee suoniin - veri kiertää huonommin. Näin ollen happea ja ravinteita tulee vähemmän, ja iho ilmoittaa tästä välittömästi.

5. Aurinko

Auringon tai solariumien vaikutuksesta johtuva valon vanheneminen aiheuttaa vakavia vaurioita iholle. Kollageenirakenne on repeytynyt syvempiin kerroksiin, mikä on vaikeasti tavoitettavissa kosmetologin käsiin ja ammattimaisiin hoitotuotteisiin. Lisäksi liiallinen auringonvalo aiheuttaa pigmenttiä ja pisamia. Käytä aurinkosuojaa milloin tahansa vuoden aikana!

6. Stressi

Krooninen stressi voi ikääntyä ihmistä aikaisemmin. Tutkijat ovat osoittaneet, että se lyhentää telomeerejä (DNA -alue, joka sijaitsee kromosomin päässä), jotka sisältävät geneettistä tietoa. Vähemmän stressiä - enemmän kauneutta ja nuoruutta.

Sinua kiinnostaa myös:

Mitä sairauksia ihon väri osoittaa?

TOP 9 tärkeää tapaa pitää sinut nuorena

7 ihonhoidon ominaisuutta syksyllä