Hyvästi yksinäisyys: 4 askelta rakkauteen

Vaihe 1. Ohjelmoimme itsemme uudelleen

Naisen yksinäisyys johtuu pääasiassa negatiivisista asenteista, malleista, jotka on juurrutettu lapsuuteen.

”Esimerkiksi äitini tai isoäitini sanoi usein:” Kaikki miehet ovat vuohia! Heillä on vain ongelmia eikä apua. " Tai tyttö näki vanhempien välisiä tuhoisia suhteita, minkä seurauksena hän ei osaa käyttäytyä pätevästi vastakkaisen sukupuolen kanssa.

- sanoo Alena Kanyuka.

 Näyttelee roolin ja mitä tyttö kuuli osoitteessaan.

«16 -vuotiaana kuulin jotenkin vahingossa sattumalta keskustelun isoäitini ja naapurin välillä. Hän kysyi, seurustelinko jo jonkun kanssa. Mihin isoäitini vastasi: ”Ei. Kuka sitä niin paljon tarvitsee. " Pitkä kasvuni ei sopinut hänen ymmärrykseensä kauneudesta, ja hän uskoi vilpittömästi, ettei minulla ollut mahdollisuutta onnelliseen henkilökohtaiseen elämään.

", - Svetlana K. Kiovasta muistelee. Tämä lause heikensi naisen itsetuntoa niin paljon, että hän ei huomannut huomion merkkejä, joita pojat osoittivat. Hän ei vain uskonut kenenkään pitävän hänestä.

”Lapsena saamme psyykestä syvän" laiteohjelmiston "koko elämän ajan, ja on parasta rentouttaa tämä intohimopallo asiantuntijan kanssa: psykoterapeutti tai psykologi. Mutta on olemassa menetelmä, joka auttaa sinua löytämään negatiivisia ohjelmia itse. ”

- ajattelee Alena Kanyuka.

Eläkkeelle, ota paperi ja kirjoita sarakkeeseen kaikki mitä ajattelet miehistä tai ihmissuhteista. Kirjoita "koneelle", epäröimättä pitkään, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen. Mielenkiintoisin asia ei todennäköisesti "ammu" ensimmäiseltä riviltä. Kirjoita sitten negatiiviset asenteet uudelleen positiivisella tavalla. Esimerkiksi "miehet luovat minulle ongelmia" ja "miehet auttavat ratkaisemaan ongelmani" jne.

”Ja myös alitajuntamme ymmärtää erityisen hyvin kirjoitetut komennot. Siksi voit vapaasti ylittää kaikki huonot asenteet ja kirjoittaa niiden alle isoilla kirjaimilla: "Peruuta!"

- Alena Kanyuka neuvoo.

Vaihe 2. Vastaa rehellisesti kysymykseen: "Miksi tarvitsen sitä?"

Ensi silmäyksellä kaikki menee hyvin 40-vuotiaan Victorian elämässä: korkeatasoinen työ, työmatkat ulkomaille, oma asunto, 5-vuotias poika, jota hänen äitinsä auttaa kasvattamaan. Tästä onnenkuvasta puuttuu vain yksi "palapeli" - mies.

Ennen poikansa syntymää hän tapasi monta vuotta naimisissa olevan "isän" kanssa. Ja nyt - nyt 5 vuotta - ei vakavaa suhdetta. Joku näkyy jatkuvasti horisontissa, mutta joka kerta se ei ole sama. Lisäksi Victoria löysi mielenkiintoisen tavan tavata miehiä. Koska hänellä on vähän aikaa, hänen äitinsä ylläpitää profiileja dating -sivustoilla. Hän suodattaa ehdokkaat itse, tekee ensimmäisen "haastattelun", varaa ajan, mutta Victoria on jo matkalla.

Keskustelussa ystäviensä kanssa nainen valittaa usein: ”Toiset tutustuvat toisiinsa ja menevät kadulle hakemaan roskat. Kohtalo. Ja jatkan näitä treffejä, enkä voi tavata ketään järkevää. " Samalla hän ei unohda lisätä: ”Aviomies on tietysti upea. Mutta nämä sukat, jotka ovat hajallaan ympäri asuntoa, seisovat loputtomasti keittiön avotulella. "

Alena Kanyuka uskoo, että tämä tarina on elävä esimerkki lapsellisesta käyttäytymisestä, jota usein tapahtuu hemmoteltuissa lapsissa.

"Nainen voi toimia ammatissa, mutta suhteessa vastakkaiseen sukupuoleen, ota lapsen asema. Tässä tapauksessa tämä ilmenee siinä, että Victorian äiti valitsee ehdokkaat treffeille. Se, että hän odottaa ihmettä tekemättä mitään vaivaa saavuttaakseen sen ",

- psykologi kommentoi.

Ja tästä kaikesta herää kysymys: tarvitseeko hän todella miestä. Seuraava käytäntö auttaa vastaamaan siihen: kysy itseltäsi kysymys "Miksi?" Monta kertaa. Esimerkiksi:

- Tarvitsen miestä.

- Miksi?

- Rakastamaan minua?

-Miksi?

- Saada minut tuntemaan itseni arvokkaaksi.

-Miksi? jne.

Ja niin, kun paljastat sotkun, pääset todelliseen tarpeeseesi. Esimerkiksi tässä vuoropuhelussa itsensä kanssa voi nähdä, että nainen ei arvosta itseään. Ja tässä meidän on työskenneltävä hänen itsetuntonsa kanssa.

Vaihe 3. Itsetunnon nostaminen

Tärkeimmät merkit naisen huonosta itsetunnosta Alena Kanyukan mukaan ovat seuraavat:

1. "Rakkauden", huolenpidon, tarpeellisuuden, "uhrautumisen" välkkyminen miehen elämässä siinä toivossa, että hän huomioi, arvostaa ja lahjoittaa (rakkaus, huomio, aineelliset hyödyt) ansioidensa mukaan.

«Valitettavasti todellisuus osoittautuu proosalisemmaksi - sanoo psykologi. - Useimmiten mies ottaa tällaisessa kontaktissa sen, mitä hänelle on annettu, eikä ole erityisen huolissaan siitä, kuinka paljon vaivaa se maksoi naiselle, ja purjehti muille rannoille. Seurauksena on pettymys miehessä, vahvistus hänen arvottomuudestaan ​​ja hei yksinäisyys! Tai toinen ääripää, kun nainen ei enää etsi ketään, hyväksyy itsensä kelvottomuudesta ja lopettaa henkilökohtaisen elämänsä».

2. Olet liian huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta. Tämän takana on tuomitsemisen, devalvaation jne. Asennus: "Olen huono, ei ole mitään mistä rakastaa minua."

3. Tapa lykätä myöhempää omaan kasvuun ja kehitykseen liittyviä asioita. Viivästyminen, perfektionismi psyyken puolustusreaktiona estääkseen uusia tuskallisia kokemuksia tulemasta elämääsi. On parempi luoda illuusio toiminnasta kuin todella saada uutta kokemusta, oppia virheistäsi.

4. Fyysiset oireet: lisääntynyt ahdistus, sydämentykytys, lisääntynyt hikoilu, ruoansulatuskanavan ongelmat, märät kämmenet, ahdistuneisuus jne.

5. Kyvyttömyys sanoa ei parisuhteessa, työssä jne. Ihmiset, joilla on huono itsetunto, ottavat kirjaimellisesti sietämättömän taakan toivoen, että heidät huomataan, arvostetaan ja rakastetaan sen vuoksi.

Naisen itsetunnon parantamiseksi sinun on:

 1. Työskentele asiantuntijan kanssa negatiivisista asenteistasi lapsuudesta lähtien. Psykologi, psykoterapeutti tarvitaan negatiivisten ohjelmien laadukkaaseen, huolelliseen tunnistamiseen ja uusien terveiden tapojen kehittämiseen vuorovaikutuksessa itsensä ja maailman kanssa. Kun olet lukenut sen, kuullut paljon erilaisia ​​psykologisia tietoja ilman asianmukaista ohjausta, on vaara, että he lopulta hämmentyvät tilassaan ja menevät puolustusreaktioihin. Itsensä kehittäminen on pitkä matka, ei aina miellyttävä, mutta välttämätön laadun kasvulle.

2. Opi määrittelemään ja puolustamaan henkilökohtaisia ​​rajojasi uudelleen. Poistu tarkoituksella käsikirjoitusmuodosta: "uhri-hyökkääjä-pelastaja". Opettele asettamaan itsesi ja etusi etusijalle.

3. Hyväksy, rakasta itseäsi juuri siitä syystä, että olet syntynyt tälle maapallolle. Olet niin yksin, jo rakastettu ja ainutlaatuinen, eikä tällaista Naista ole koskaan enää! Sinun on hylättävä valheellinen häpeä, epäilykset ja sinusta tulee paras rakastava ystäväsi! Aloita jokainen aamu rakkaasi ododilla ihaillen kehoasi yksityiskohtaisesti senttimetreittäin, tutki sitä ja nauti kosketuksestasi. Kiinnitys kehon "epätäydellisyyteen" on mielessä. Joidenkin vakiintuneiden, muutettavissa olevien kaanonien noudattaminen ei koske sinua. Opi olemaan vapaa kehossasi ja täytä itsesi valolla ja ilolla. Korjaa tämä vapauden tunne, riemu itsestäsi!

Kysy itseltäsi, mitä siivet kasvavat selän takana? Mistä toiminnasta pidät niin paljon, että haluat tehdä sen 24/7?

Ympäröi itsesi resurssi -ihmisillä, tilanteilla, toimi - ja elämä kimaltelee kirkkailla väreillä.

Nainen, jolla on terve itsetunto, hehkuu sisältä. Hän ei ole kyllästynyt olemaan yksin itsensä kanssa. Lisäksi hänen on ajoittain oltava yksin oppiakseen, opiskellakseen ja ollakseen kekseliäs.

Vaihe 4. "Pyynnön" konkretisointi

Kun olet käsitellyt ohjelmasi suhteista miehiin, toiveista ja itsesi täyttämisestä voimavara, alamme "feyachit" - lähettää tietoa maailmankaikkeudelle, millaisen miehen haluat nähdä vieressäsi. "Psykologiassa tätä kutsutaan pyynnön toteuttamiseksi", Alena Kanyuka sanoo.

 Muista, että alitajunta ei havaitse EI-hiukkasia, joten kirjoitamme: "hoikka" "ei rasvan" sijaan, "rikas" "ei-köyhän" jne.

"Sinun on valittava joku, jonka kanssa on hyvä, lämmin, rauhallinen, ennen kaikkea kehon tasolla", neuvoo Alena Kanyuka. - Perhosia vatsassa, hanhenkuoppia ja muita eläintarhoja - tässä on kyse energiakentän karkeasta hyökkäyksestä! Usein naiset suhtautuvat tällaisiin tunteisiin "rakkaudesta" ensi silmäyksellä, mutta tämä on suuri virhe. Kun nainen lapsuudesta lähtien on tottunut elämään stressitilassa, aikuisena hän etsii alitajuisesti miestä, joka hänelle tämän aistillisen cocktailin ja törmää usein mielenterveysongelmaisiin edustajiin: narsistisiin narsisteihin, macho -tyranneja. Hyvä mies on rauhallisuus, luotettavuus ja todellinen toiminta perheen hyväksi! "

Olisi myös mielenkiintoista lukea:

Suhteen ylläpitäminen tai lopettaminen? 7 kysymystä rehelliseen itsetutkisteluun

5 syytä, miksi nainen on yksin epäonnistuneen avioliiton tai avioeron jälkeen

6 psykologin vinkkiä siitä, miten käsitellä yksinäisyyttä ja muuttaa elämääsi