Itserakkaus aloittaa hyvät suhteet, avautuu uusia mahdollisuuksia ja tulot kasvavat. Jos epäonnistut tässä, sinun itsetuntosi on ontto.
Seuraavat kohdat auttavat sinua ymmärtämään, rakastatko todella itseäsi:
1. Kiitollisuus
Kiittämätön ihminen on aina tyytymätön. Ja tyytymättömyys on kuin mato, joka syö meidät sisältä. Millaisesta itserakkaudesta voimme puhua, jos sisällä on pieni hirviö? Huomaa, mitä voit kiittää kohtalosta, toisista menneestä tai tulevasta päivästä. Tämä auttaa sinua keskittymään parhaaseen itseesi ja positiivisiin kokemuksiin.
2. Vartalonhoito
Jos rakastat itseäsi, et syö kehoasi roskaruoalla, savukkeilla ja alkoholilla. Meidän tilamme runko osoittaa kuinka paljon rakastamme itseämme. Pidä huolta itsestäsi - käy säännöllisesti tarkastuksissa, hierontakursseilla, käy kosmetologin luona ja tee kaikkesi hyvännäköisyyden ja hyvän olon saavuttamiseksi. Terve keho on osoitus terveestä itsetunnosta.
3. Suhde
Älä anna kenenkään loukata sinua. Myrkylliset ihmissuhteet alkavat pienistä loukkaavista lauseista ja peitetystä manipuloinnista. Ja sitten ne muuttuvat ankaraksi loukkaukseksi ja tukahduttamiseksi. Yritä olla myöntämättä äärimmäisyyksiä, nipistä silmiin kaikki epäkunnioituksen ilmentymät itseäsi kohtaan.
4. Tarkkaavaisuus
Mindfulness elää hetkessä. Jos vedät menneisyyteen, harjoitat itsekritiikkiä tai syytät muita, esimerkiksi vanhempiasi, ongelmistasi, niin sinulla ei selvästi ole rakkautta itseäsi kohtaan. Perusteeton kärsimys aiheuttaa myös pelkoa tulevaisuudesta. Opi elämään tässä ja nyt katsomatta taaksepäin menneisyyteen tai ongelmiin, joita ei ole vielä tapahtunut.
Kiitollisuus on yksi hyvän itsetunnon rakennuspalikoista.
Nyt tiedät varmasti, kiinnitätkö huomiota itsetuntoosi. Ja mitä voidaan tehdä sen lisäämiseksi.
Sinua kiinnostaa myös lukea
Pelit, jotka parantavat lapsen itsetuntoa
Kiitä useammin: tutkijoiden tutkimus
