Avioeron läpikäyminen, ei kentän ylittäminen. Perhepsykologi Svetlana Royz neuvoo naisia toipumisesta avioeron jälkeen. Tukevat lauseet ja vinkit, jotka auttavat palauttamaan mielenrauhan
* Ei, et pettänyt kaikkia, et häpeänyt perhettäsi etkä pettänyt unelmasi. Vaikka kukaan perheestäsi ei olisi eronnut ennen sinua.
* Vaikeita, vaikeita kriisitilanteita tapahtuu erittäin hyvien ihmisten kanssa.
* Meillä on oikeus olla onnellisia ja etsiä omaa onneamme. Aina.
* Kysymykset - huutaminen, jotka kiertävät ympyrää ja poistavat energian: No, kuka tarvitsee minua? voinko rakastaa uudelleen? Voiko joku rakastaa minua? Luultavasti jotain on vialla... se tulee aina olemaan näin... En voi luottaa keneenkään. En ole viehättävä, enkä seksikäs - se on tärkeää korvata Elämällä - enemmän kuin kriisi, enemmän kuin avioero. Enemmän kuin pelkoni. Voit rakastaa minua. Voin hyvin. Pelkoni sanoo, että minä (kirjoitan ulos) ja aivoni, olemukseni sanoo (kirjoita mitä tulee mieleen).
* Minulta riistettiin lapsen isä, olen syyllinen - myrkyllisiä ajatuksia. Meille on tärkeää aina valita - muuttuuko tai ei elä myrkyllisessä ympäristössä. Mutta itsellesi on tärkeää olla myrkytön. Ja on tärkeää tehdä se, mikä riippuu meistä, jotta yhteys lapsen ja isän välille ei katoa. Ja anna itsellesi oikeus olla onnellinen. Onnelliset, oivaltaneet vanhemmat ovat lapselle tärkeitä, vaikka he eivät asukaan yhdessä.
Älä koskaan kiristä entistä aviomiestäsi lapsen kanssa / istockphoto.com
* Ihmiset (henkilökohtaisissa tai teollisissa) suhteissa hajoavat tai voivat kiittää toisiaan, tai selviytyäkseen kuormasta ja antaa itsensä erota, devalvoida heille tarjottua tärkeä. On tärkeää sallia itsellesi, että et alenna itseäsi ja kumppaniasi.
* Avuttomuus ja epävarmuus ovat uuvuttavia. Mitä enemmän selkeyttä ja enemmän näkökohtia voimme vaikuttaa, sitä enemmän meillä on valtaa. Mihin voin vaikuttaa?
* Tulevaisuuden pelko on luonnollista. Tarvitsemme aikaa sumun poistumiseen. Sillä hetkellä, kun mikään ei ole selvää, mitään ei näy - on tärkeää ottaa hyvin pieniä, luonnollisia ja ymmärrettäviä, jopa jokapäiväisiä askeleita.
* Häpeä on johdettu tunne. On tärkeää jakaa vastuu tilanteesta kumppanisi kanssa. Ei ole häpeä käydä läpi kriisiä. "Mitä ihmiset sanovat"? - he eivät välitä mistä puhua.
* "Nyt niin" - tämä lause auttoi minua ja muita hyväksymään todellisuuden.
Tärkeä:
* Vahvista: Kriisi heikkenee. Meillä on "peruspalapelit", joita on tärkeää vahvistaa itse tai oppaiden avulla - keho, itsetunto, äly, tunteet, kontaktit, merkitys.
* Kunnioitus. Itsellesi. Kumppanille. Lapselle. (kyllä, on tilanteita, joissa on vaikeaa ja mahdotonta ylläpitää kunnioitusta toista kohtaan)
* Pyydä apua. Nyt tarvitsemme todella tukea. Kuka on tukipiirisi? Kenelle voit soittaa, kuka voi olla lähellä?
* Ota pieniä askelia. Kun ei ole voimaa suuriin askeleisiin, kun ei ole selvyyttä - tehdä sitä, mikä on vallassamme, nykyistä.
* Pyydän apua - kirjoitan uudelleen! Emotionaalinen, fyysinen, aineellinen. Pyydä olemaan lapsesi kanssa, jotta voit rentoutua, mennä kahvilaan ja pitää huolta itsestäsi.
* Jätä rahat itsellesi! Säästä ainakin vähän "itsellesi" jokaisesta maksusta ja jokaisesta palkasta
* Anna itsellesi tauko olla täydellinen. Nyt ei todellakaan ole täydellisyyden aika.
* Psykologin kanssa, jos on mahdollisuus - näyttää - olla tietoinen tunteista, selventää pelkoja, saada tukea.
Lapsesta (on mahdotonta sanoa, kenen kanssa lapsi voi paremmin, isän tai äidin kanssa, kuinka järjestää tapaamiset oikein, Järjestetäänkö lapsen elämä siten, että hän voi olla äidin kanssa 2 viikkoa, isän kanssa 2 viikkoa, kaikki tämä voidaan sanoa vain tietämällä perhe)
Jos lapsi asuu äitinsä kanssa:
* Tunnistaminen: Lapsi voi "täydentää" isän puuttuvaa osaa ja yrittää "kasvattaa" isän piirteitä - hänestä tulee kirjaimellisesti enemmän isä. Ulkonäöltään samanlaisia ja toistuvia luonteenpiirteitä. Se voi olla ärsyttävää, pelottavaa ja stressaavaa. On tärkeää muistuttaa itseäsi, että olet lapseni. Sinä ja isä olette erilaisia. Sinä olet sinä, hän on hän.
* Älä kumartu kiristykseen. Lapsen ei pitäisi kuulua kaikkeen, mikä liittyy aikuisten päätöksiin ja ihmissuhteisiin. Häntä ei voida pitää vastuussa aikuisista.
* Jos kokoukset isän kanssa ovat turvallisia - älä kosta ottamalla lapselta ja isältä mahdollisuus tavata.
* Jos lapsi odottaa kokousta pitkään, hän voi olla liian innostunut kokouksen jälkeen, tämä on luonnollista. Jos tapaamiset ovat tiheämpiä ja säännöllisempiä, jos lapsi on kokousten välissä yhteydessä isään puhelimitse tai pikaviestimissä, jännitys laantuu vähitellen. + sinun on tehtävä rituaaleja siirtymisestä "järjestelmästä järjestelmään" - kun tapaat lapsen kanssa, sano "salaisia sanoja", luo kokousten rituaaleja, halauksia. Sano sanat: Olet kotona. Ehkä korostaaksemme - ja nyt laitamme tossut jalkaan, ehkä siellä on oma "kotirituaali" - palautus - kaakao, limonadi ...
* Sinun ei tarvitse heti kysyä lapselta, miten tapaaminen tapahtui, mitä he tekivät isän kanssa - lapsi tuntee jännitystä. Ja joko hän alkaa manipuloida tai lopettaa kertomisen. Oikea kysymys on - viihdyitkö isäsi kanssa? Odota, lapsi kertoo sinulle, mikä on hänelle tärkeää.
On tärkeää, että lapsi antaa "hiljaisen luvan" - ottaa Isältä, isään nojaten, törmäämättä äidin stressiin. "Olen iloinen, että sinä ja isä olette hyviä."
* Lapselle voidaan ja tulee kertoa, että aikuiset voivat tehdä virheitä.
* On tärkeää muistaa, että mitä enemmän syyllisyyttä meillä on, sitä vähemmän voimaa meillä on tavata ja päästä lähemmäksi. Ole hyvä, älä rakenna suhdetta syyllisyyden tunteeseen.
* Älä todista arvoasi lapsen kautta
* Kun lapsi sanoo: ja isä rakastaa minua enemmän, koska hän ostaa, sallii... ... voimme vastata - jokainen osoittaa rakkautensa eri tavoin. Minä vain.
* Puhuminen lapselle vilpittömästi - pelkään menettäväni sinut, olen nyt surullinen - kaipaan meidän aikaisemmasta elämästäni aika on minulle tärkeää kerätä voimia, olen väsynyt ja nyt se on minulle erittäin tärkeää rentoutua. Unelmoidaan tulevaisuudesta ...
* Meille on tärkeää erottaa käsitteet: "huono (mahdollisesti) aviomies" ja "huono isä". Voit olla ”väärä” mies ja nainen toisillesi, mutta ole upeita vanhempia. Et voi riistää lapselta tätä mahdollisuutta - tuntea isän voima.
* Mikä vahvistaa lasta: Kerro kuinka tapasimme, että hänessä on paljon rakkautta ja mikä on arvokkainta lapsessa. Ja hän ottaa isältä ja äidiltä parasta. Olen hyvin surullinen ja tuskallinen, että näin kävi. Mutta minä voin käsitellä sitä ja me voimme käsitellä sitä. Loppujen lopuksi jokaisella on oikeus onneen. Minä, sinä ja isäsi - vaikkei olisikaan yhdessä, mutta olemme onnellisia.
* Älä luo täydellistä isäkuvaa. Aivan kuten sitä ei tarvitse demonisoida.
Älä valehtele, että hän on Marsilla työmatkalla.
* Lapsi pelkää tuntematonta. Meidän on annettava hänelle tarkkoja tietoja - (siitä, mitä me itse tiedämme) - missä hän asuu, nukkuu, opiskelee ja miten hän näkee isän.
* Lapsi voi käyttäytyä eri tavalla. Meille on tärkeää antaa lapselle aikaa sopeutua. Hänen elämänsä on muuttunut.
* Älä laita yli 8 -vuotiasta lasta mukanasi yöllä sänkyyn (koska olemme itse yksinäisiä ja peloissaan)
* Kadonnut isä: Lapsella voi olla kuvitteellinen hahmo
Hän voi idealisoida tai devalvoida isän.
Hänelle on annettava tilaisuus puhua sinulle isästään. Jotta hän ei katkaisi voimaa, jonka isä voi antaa hänelle.
On tärkeää antaa lupa rakastaa isää!
(jos se on sinulle vaikeaa ja voi olla vaikeaa - voit kertoa tästä lapselle, mutta sitten työskennellä psykologin kanssa tästä aiheesta)
* Älä sijoita elämää lapseen. Menetettyään merkityksensä, maamerkit hetkeksi nainen voi omistaa elämänsä lapselle - tämä on vaarallista. Lapselle itselleen ja naiselle.
Olisi myös mielenkiintoista lukea:
TOP -9 oikeudet, jotka naisilla on avioeron jälkeen - asianajaja neuvoo
