Lääkäri antaa neljä syytä olla syömättä sieniä
Pitäisikö syödä sieniä laihdutuksen aikana?
Sieniä kutsutaan "metsälihaksi", mutta niiden proteiinimäärä, mmm, on liioiteltu. Keskiverto proteiinia sienissä on vain 3 prosenttia. Eli ei voi verrata lihaan.
Sienet imeytyy huonosti. Tämä tarkoittaa, että vatsassa voi olla raskautta, kylläisyyden tunne (olkaamme rehellisiä, ei vain huonon sulavuuden vuoksi :-)
Mutta sienillä on pieni kalorimäärä - vain 300-350 kcal / 1 kg. Mutta ei vain jos sinä paistaa! Lisää sitten lisätyn öljyn kaloripitoisuus syntyvän astian kaloripitoisuuteen.
Sieniä on paljon hyödyllistä ravintokuituajotka ovat välttämättömiä suolen normaalille toiminnalle. Mutta riittävän usein epämukavuus sienien syömisen jälkeen on suurempi kuin hyödyt.
Myös sienissä on paljon hivenaineet - kalium, fosfori, rauta, B-, A-, C- ja jopa D -vitamiinit. Ja meillä kaikilla on maantieteellisestä syystä Venäjällä D -vitamiinin puutos
Ja ne ovat herkullisia ...
Mikä on hälyttävää sienissä:
1. voit helposti myrkyttää.
2. ihmiset haluavat paistaa sieniä ja jopa perunoita. Tämä on haitallinen ruoanlaitto.
3. paistetut ja suolatut sienet voivat pahentaa kroonisia sairauksia, kuten haimatulehdusta, kolekystiittiä, gastriittia, paksusuolitulehdusta jne.
4. Suolasienien syöminen on myös suolan yliannostus, anteeksi tautologia. Ja paljon suolan syömistä nimettiin vaarallisimmaksi ruokailutottumukseksi johtaa varhaiseen kuolemaan.
Mutta sienien poiminta on hyvä!
Tämä on loistava tilaisuus viettää aikaa luonnossa perheesi kanssa ja kiihkeä intohimo urheiluun. Varo vain punkkeja, hyttysiä, pukeudu kirkkaisiin vaatteisiin, ota kompassi, ladattu puhelin vara -akulla, tulitikut, vesi ja kuiva -annokset.
Lääkärisi Pavlova
Hyödyllisestä etikasta se muuttuu helposti terveydelle vaaralliseksi. Ja näin
Kuinka säästää vatsaasi: terveellisiä ja vaarallisia ruokia
