Samanväriset tuotteet ovat koostumukseltaan samanlaisia ja niillä on sama vaikutus kehoon. Miten? Ravitsemusterapeutti Boris Skachko kertoi
Punaisia ruokia
Näiden tuotteiden flavonoidit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, estävät solukalvojen tuhoutumisen, mikä hidastaa kehon koko ikääntymistä ja ryppyjen syntymistä kasvoille. C -vitamiini osallistuu myös ikääntymisen estämiseen - kollageenia ei tuoteta ilman sitä. Punaisissa elintarvikkeissa oleva lykopeeni normalisoi veren koostumuksen, ja antosyaanit auttavat pitämään verenpaineen hallinnassa ja vähentämään sydänsairauksien riskiä. Antosyaaneilla on myös tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, ja ne voivat siksi auttaa kihtiä ja niveltulehdusta kärsiviä.
Punaisilla vihanneksilla on ikääntymistä estävä vaikutus / istockphoto.com
Sininen
Sisältää pterostilbeneä. Se alentaa "huonon" kolesterolin määrää kehossa, parantaa maksan toimintaa ja optimoi lipidien aineenvaihduntaa. Siten sydämen vajaatoiminnan, paineen nousun, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen aiheuttavien ateroskleroottisten plakkien muodostumisen todennäköisyys pienenee. Lisäksi sininen ruoka sisältää paljon fytoentsyymejä, mikä parantaa ruoansulatusta.
Sininen alentaa huonoa kolesterolia / istockphoto.com
Sininen
Sinisissä tuotteissa on paljon sinkkiä: se on tärkeä siittiöiden kypsymiselle ja sukupuolihormonien synteesille, ja siksi se on välttämätöntä raskautta suunnitteleville, korkealle libidolle ja teholle. Sinkki pystyy neutraloimaan etanolin, joten sen sisältävien elintarvikkeiden pitäisi olla juhlassa: ne auttavat vähentämään krapulan esiintyvyyttä. Sinkki soveltuu myös aknen ehkäisyyn.
Violetti vähentää ruokahalua / istockphoto.com
Violetti
Ne sisältävät paljon tyrosiinia. Tämä aine pitää ruokahalun kurissa. Tämä tarkoittaa sitä, että ylensyön todennäköisyys vähenee, minkä seurauksena rasvan varastojen täydennys ja joukko ylimääräisiä kiloja.
Oranssi
Kuitu oranssissa elintarvikkeissa, kuten kurpitsa, porkkana, on karkeampaa kuin muut elintarvikkeet (sitruuna, kurkku). Siksi se puhdistaa suolet täysin "saostumista". Ilman myrkkyjä pää "kirkastuu". Lisäksi appelsiiniruoat sisältävät runsaasti A -provitamiinia. Se parantaa kudosten uudistumista, erityisesti hiukset ja kynnet vahvistuvat.
Oranssi vahvistaa hiuksia / istockphoto.com
Keltainen
Ne sisältävät paljon askorbiinihappoa - se on vastuussa verisuonten eheydestä. Beetakaroteeni auttaa häntä, joka on myös keltaisessa ruoassa. Tosiasia on, että yleisin syy verisuonten haavaumiin on infektiot, ja beetakaroteeni taistelee niitä vastaan lisäämällä immuunitekijöiden määrää.
Keltaiset apuautot / istockphoto.com
Vihreä
Runsaasti klorofylliä, isotiosyanaatteja ja sulforafaania. Niillä on antibakteerisia ja sienilääkkeitä, ja siksi ne lisäävät kehon puolustuskykyä. Luteiinilla ja tiatsantiinilla on suotuisia vaikutuksia näkökykyyn. B -vitamiinit ja magnesium ovat välttämättömiä hermoimpulssien siirtämisessä, joiden laatu määrittää ihmisen henkiset kyvyt ja keskushermoston tilan. Niiden käytön myötä unettomuus häviää ja mielialan taso kasvaa merkittävästi.
Vihreät vihannekset ja hedelmät lisäävät kehon puolustuskykyä / istockphoto.com
Sinua kiinnostaa myös lukea:
TOP-8 merkkejä siitä, että imettävän äidin ruokavaliosta puuttuu proteiinia
4 syytä lisätä banaani ruokavalioosi
