Tämä on tarina siitä, kuinka kohtuuttomuus ja päinvastoin tiukat ruokavaliorajoitukset voivat olla yhtä haitallisia.
Kerron esimerkkini kireältä 1990 -luvulta.
Olemme jo keskustelleet kauhutarinoista veren alhaisesta natriumpitoisuudesta useita kertoja. Tästä vanhat ihmiset putosivat taivaastaja riittämätön oluen ystävät päätyivät tehohoitoon.
Olut sisältää vähän suolaa ja siksi yli 4 litraa päivässä juovat ihmiset voivat helposti saada alhaisen veren natriumpitoisuuden. Tästä lähtien puhdas vesi alkaa imeytyä aivoihin ja voit kuolla.
Itse asiassa keskiverto terveen ihmisen on juotava 20-25 litraa vettä päivässä, jotta veren natriumpitoisuus laskee huomattavasti.
Olutjuomien tapauksessa kyse on ruoan vähäisestä natriumista. Jos he pesevät lounaan tämän oluen kanssa, he olisivat elossa. Mutta jossain määrin he söivät juuri olutta. Joten näiltä köyhiltä tovereilta puuttui elämää antava natrium.
En vitsaile. Jotkut juopot hallitsevat jopa 50% päivittäisistä kaloreistaan. päästä eroon alkoholista. On selvää, että tällainen ruokavalio sisältää vähän ravintoaineita.
Munuaiset
Jostain syystä ihmiset ajattelevat, että munuaiset toimivat kuin vesihana ja pystyvät poistamaan ylimääräisen veden. Itse asiassa kaikki on hyvin monimutkaista. Et voi vain painaa venttiiliä kuin wc -astiassa ja huuhdella ylimääräinen vesi.
Munuaiset voivat erittää vain tietyn määrän vettä ja aina siihen liuenneiden aineiden kanssa.
Jos henkilö syö vähän, hänen veressään on vain vähän liuenneita aineita. Siksi munuaiset eivät pysty erottamaan paljon vettä. Ne vain pysähtyvät kahden litran virtsaan päivässä. Ja ihminen voi juoda samaa vaalittua 4 litraa päivässä. Ylimääräinen vesi roikkuu kehon sisällä ja laimentaa kaikenlaisia hyödyllisiä asioita, kuten natriumia tai kaliumia veressä.
Kasvissyöjät
Kaikki tarinat riittämättömistä oluen juomista olivat muodikkaita jossain viime vuosisadan 70 -luvulla. Mutta vuosisadan loppuun mennessä kävi ilmi, että kyse ei ollut vain alkoholista.
1990 -luvun yuppien riittämättömyys oli erilaista. He eivät olleet hillittömiä. Päinvastoin, he olivat riittämättömästi pidättäytyneet. Urheilu, ruokavalio, molempien rajoittaminen. Nämä kaverit kohtelivat kehoaan kuin konetta, jonka on toimittava kunnolla ja joka on pidettävä tietyssä tilassa.
Ja niin samankaltaisia tarinoita alkoi tapahtua kasvissyöjille. He kieltäytyivät lihasta ja maidosta, rajoittuivat suolaisiin välipaloihin ja joivat paljon (heidän mielestään) hyödyllistä vettä.
Vuonna 1998 julkaistiin tarina nuoresta urheilunaisesta, joka ei syönyt lihaa, mutta juoksi paljon ja joi paljon vettä. Kaikki on niin kuin pitääkin. Vain nainen joutui jostain syystä sairaalaan vakavan heikkouden vuoksi. Kävi ilmi, että hänen verensä natrium- ja kaliumtasot olivat laskeneet dramaattisesti.
Lääkärit miettivät tätä tarinaa ja päättivät, että kyse oli vain oravasta.
Kun sinä ja minä syömme lihaa ja muita proteiinituotteita veressä on jonkin verran ureaa.
Urea toimii kuin suola vedessä. Eli se vetää sitä itseään kohti. Hän ei tee tätä kovin voimakkaasti, mutta riittävästi, jotta munuaiset toimivat ja alkavat poistaa vettä. Jos proteiinipitoisuus on alhainen, urea on vähäistä ruokavaliossa ja munuaiset pysähtyvät suunnilleen samalla tavalla kuin olutta juovilla.
Nuorella naisella oli noin 26 grammaa proteiinia päivässä. Ja sen olisi pitänyt olla kaksinkertainen. Lisäksi tämä nainen johti terveelliseen elämäntapaan ja rajoitti suolaista ruokaa. Ja tämän seurauksena hän päätyi sairaalaan.
Minun esimerkki
Jossain vuonna 1999 (mikä sattuma!) Tyttö opiskeli kanssani residenssissä, joka noudatti jonkinlaista suolatonta ruokavaliota. Silmälääkäri tutki silmänpohjaa ja havaitsi näköhermon turvotuksen. Aivoturvotuksen tyyppi. Minun täytyi lopettaa ruokavalio.
Lyhyesti sanottuna
On käynyt ilmi, että jos haluamme juosta, hypätä, juoda paljon vettä ja meillä on voimaa tähän, meidän on syötävä. Ja proteiini. Luontoa vastaan ei voi kiistellä.
Me veljet tarvitsemme lihaa. Oletko koskaan nähnyt vauvoja kuolaavan grillin hajua? Mistä tämä pieni paista tietää syödä kebabia? Kaikki on ommeltu heidän geeneihinsä. Vaistot.
Lue artikkeleitani tekstin linkeistä. Hyödyllistä tietoa on paljon.
