Tämä tuote on aiheuttanut riippuvuutta lapsuudesta lähtien
Kansainvälinen lääketieteellinen tieteellinen lehti "Lansetti" julkaisi suuren tutkimuksen ravinnon ja terveyden välisestä suhteesta. Asiantuntijat analysoivat tietoja maailman 195 maan asukkaiden pitkäaikaisesta seurannasta 27 vuoden ajan - vuodesta 1990 vuoteen 2017.
Tuloksena, 15 huonoa ruokailutottumusta, Puhumme joko terveellisten elintarvikkeiden aliravitsemuksesta tai haitallisten ruokien liiallisesta syömisestä.
1. sija vaarassa - ylimääräinen suola. Suola kuin sokeri koukuttava. Kaikki alkaa varhaislapsuudesta ja kestää vanhuuteen. Jos ihminen tietysti elää nähdäkseen sen, ottaen huomioon ne terveysongelmat, joihin ruokavalion liiallinen suola johtaa.
Päivittäinen suolan saanti suhteellisen terveelle henkilölle eli henkilölle, jolla ei ole vakavia sydän- ja verisuonitauteja, on enintään 5 grammaa päivässä. Sisältää suolaa kaikissa elintarvikkeissa. Mutta nyt maassamme, kuten monissa muissa maailman maissa, käytännössä kukaan ei noudata tätä normia. Monet elintarvikkeet sisältävät sekä piilotettuja rasvoja että piilotettuja hiilihydraatteja ja piilotettuja määriä suolaa.
On helppo tapa vähentää suolan määrää ruoassa - älä suola ruokaa kypsennyksen aikana. Voit lisätä hieman suolaa ennen ateriaa. Silloin pystyt ainakin hallitsemaan sen saantia kehoon.
Olen valmis vahvistamaan joitain tutkijoiden johtopäätöksiä käytäntöni perusteella. No, kyseenalaistan osan - markkinoijat eivät lopulta nukku. Esimerkiksi tässä luettelossa ei mainita makkaroiden ja makkaroiden vaaroista, ja ylimääräinen makeus on jo 12. sijalla.
15 haitallisinta ruokailutottumusta
1) ylimääräinen suola,
2) täysjyvätuotteiden puute,
3) hedelmien puute,
4) pähkinöiden ja siementen puute,
5) vihannesten puute,
6) omega-3: n puute merenelävistä,
7) kuidun puute,
8) monityydyttymättömien rasvahappojen puute (suurin osa niistä on kasviöljyissä, pääasiassa oliivissa),
9) palkokasvien puute,
10) ylimäärä transrasvoja (niitä on paljon tehtaan leivonnaisissa, pikaruoassa),
11) kalsiumin puute,
12) sokerijuomien ylimäärä,
13) liika jalostettu liha
14) maidon puute,
15) ylimääräinen punainen liha.
Lääkärisi Pavlova
Kuinka tunnistaa terve lihavuus itsessäsi ja mikä on sen saalis
Laihduin 67 kiloa 10 kuukaudessa. Lääkäri paljasti salaisuuden
