Lääkäri, jolla on 23 vuoden kokemus, lopettaa kesän riidan melonin ja vesimelonin ystävien välillä
Meloni vai vesimeloni - mikä on terveellisempää? Yritetään ymmärtää tämä vaikea asia.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Sekä meloni että vesimeloni sisältävät lähes saman määrän hivenaineet: rauta, fosfori, magnesium, foolihappo, kalium ja muut.
Kehon puhdistaminen
Vesimelonilla on huomattava diureettinen vaikutus, joten jos sitä käytetään liikaa, se voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriöt.
Meloni heikentää hyvin (suuren kuitumäärän vuoksi, 2,5 kertaa enemmän kuin vesimeloni), joten sen ei myöskään tarvitse syödä liikaa mahdollisen kosteuttava vaikutus (mikä johtaa sydämen rytmihäiriöihin).
Verisuonten ja immuniteetin suojaus
On olemassa paljon lykopeeni - kirkkaan punainen pigmentti suojaa verisuonia ateroskleroosiltakoska se on erinomainen antioksidantti, se auttaa pitämään pistävyyden näkemys, hyödyllinen kuten syövän suojelija, suojaa miesten eturauhasta, auttaa vahvistamaan esteen immuniteetti. Meloni sisältää myös sitä, mutta pieninä määrinä.
Myös vesimelonissa on aminohappo sitrulliinihyödyllinen sydämelle ja verisuonille.
Mutta melonissa noin 4 kertaa enemmän C-vitamiinikuin vesimelonissa. C -vitamiinia ei tuoteta kehossamme, joten se on erittäin tärkeää.
Onni lautasella
Melonin syömisen jälkeen ihminen alkaa aktiivisesti kehittyä onnehormoni serotoniini. Ja tämä on erittäin tärkeää suurten ihmisten masennusten aikakaudella.
Mihin aiomme tehdä vyötärön?
Painonpudotuksen kannalta on väliä glykeeminen indeksi tuote - jos karkeasti, se on tuotteiden kyky saada sinut haluamaan syödä uudelleen.
Kaikki yli 70 pidetään korkeana. Melonin indeksi on 65, vesimelonin 72.
Toisella puolella, kaloripitoisuus vähemmän vesimelonia - 25 kcal, meloni 35 mm.
Kuka on voittanut?
Lukija voitti :) Syö mitä haluat, muista vain yllä kuvatut kohdat.
Syö sekä melonia että vesimelonia jälkiruoaksi aamiaisen tai lounaan jälkeen. Enintään 200 grammaa.
Älä syö niitä erillisenä ateriana.herättää vain ruokahalua.
Älä syö melonia tai vesimelonia illalliselle. Myös ruokahalun stimuloinnin ja suuren kuidun määrän vuoksi, joka tarvitsee paljon vettä käsittelyyn.
Lääkärisi Pavlova
Säästämme rasvaa marjojen takia: miten ei rasvaa mansikoihin ja kirsikoihin
Mikä on hyödyllistä ja mikä on vaarallista juoda lämmössä: luettelo lääkäriltä
