Vihreän kahvin myyjät lupaavat, että sen avulla voit laihtua 5 kiloa vain kuukaudessa. Onko tämä todella näin, sanoi ravitsemusterapeutti. Lisäksi lääkäri kertoi kenelle vihreä kahvi on ehdottomasti kielletty.
Kuinka vihreä kahvi eroaa mustasta
Itse asiassa vihreä kahvia ei ollenkaan vihreää. Se on tylsää oliivinruskeaa sävyä. Jyvien haju on epämiellyttävä, voimakas ruohokasvi. Lyhyesti sanottuna, ei aavistustakaan kahvista, johon olemme tottuneet. Maku on hapan ja hapan, ikäänkuin nielet palan kypsää kaki. Haluttaessa kahvi voidaan paahdella kevyesti, jotta siitä tulee aromaattisempaa. Totta, tärkeintä tässä ei ole liioitella sitä, muuten jyvät menettävät "maagiset" ominaisuudet. Mitä eroa on vihreän kahvin ja mustan kahvin välillä maun ja ulkonäön lisäksi?
Ensinnäkin paahtamalla (vihreä tarkoittaa ei paahdettua).
Toiseksi kofeiinipitoisuus (sitä on paljon enemmän paahdetussa kahvissa).
Kolmanneksi oliivinvärisissä jyvissä on runsaasti klorogeenihappoa ja antioksidantteja - ruokavalion kirjoittajien mukaan nämä aineet tekevät ihmeitä ja auttavat laihtumaan.
Vihreillä kahvipavuilla on melko erikoinen tuoksu / istockphoto.com
Mikä on vihreän kahvin ruokavalion vaikutus
Ruokavaliossa ei ole lähes mitään sanaa päivittäisestä ruokavaliosta - mitä sen pitäisi olla, jotta kahvi imeytyy paremmin ja tekee meistä hoikka. Se mainitaan vain ohimennen: on suositeltavaa noudattaa tasapainoista ruokavaliota. Mutta klorogeenihapon toimintaperiaate on kuvattu yksityiskohtaisesti. Tällä kemiallisella yhdisteellä nimestään huolimatta ei ole mitään tekemistä kloorin kanssa. Sana "chloros" on käännetty kreikasta "vaaleanvihreäksi". Hapon oletetaan hidastavan glukoosin virtausta verenkiertoon, ja keho joutuu hajottamaan sisäiset rasvanvarastot energian saamiseksi. Yhdessä antioksidanttien ja vitamiinien kanssa klorogeenihapolla oletetaan olevan myönteinen vaikutus maksaan, se puhdistaa sen ja huolehtii myös sydämestä, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja mikä tärkeintä, vähentää ruokahalua.
Kuinka laihtua vihreän kahvin avulla
Tämä ruokavalio käyttää kolmea vihreää kahvipohjaista ruokaa
Jauhettu kahvi
Kaada 1 tl. l. 150-200 ml kiehuvaa vettä. Vaadi 15 minuuttia. On suositeltavaa juoda puoli tuntia ennen ateriaa kahdesti päivässä.
Kahvikapselit
Ne on otettava tabletteina (1 kerran päivässä aterioiden yhteydessä). Kapseleita ei tarvitse purkaa.
Kahvipavut
Täällä sinun täytyy vähän hieroa. Ensin sinun täytyy jauhaa jyvät oikein. Kuumenna sitten, mutta älä kiehauta, 150 ml vettä ja lisää 3 tl jauhettua vihreää kahvia turkkilaiselle. Keitä miedolla lämmöllä kiehuvaksi. Haluttaessa juoma voidaan suodattaa. Juo kuumana tai jäähdytettynä. Kahvi saa maustaa neilikalla, kanelilla ja muilla mausteilla. Vahvista "laihtumiseen" vaikutus auttaa inkivääri. Se on raastettava ja sekoitettava jauhetun vihreän kahvin kanssa (suhde 1: 2) ja annettava sitten edellä kuvatulla tavalla.
Valitettavasti et voi laihtua vihreällä kahvilla / istockphoto.com
Ravitsemusterapeutin mielipide
”Vihreän kahvin avulla voit laihtua, jos otat sen esimerkiksi Guatemalan vuoristoalueilla. Paino heiluu alaspäin, mutta ei kahvikupin, vaan fyysisen työn takia ”, Boris Skachko vitsailee. Miracle Coffee Diet on toinen ansa. Loppujen lopuksi lihavat miehet ja lihavat naiset ovat usein hyvin laiskoja eivätkä halua urheilla ja syödä terveellistä ruokaa. On paljon helpompaa ostaa paketti "maagista" kahvia ja odottaa rasvan sulamista. Mutta ihmeitä ei tapahdu ...
”Haihdutettu klorogeenihappo ei eroa muista paahtamattoman kahvin sisältämistä hapoista, eikä se todellakaan hajoa rasvaa. Glukoosin imeytymisen estäminen on myös erittäin kyseenalaista, koska tämä happo ei osallistu tähän prosessiin. Glukoosi imeytyy lähes välittömästi limakalvon läpi suusta alkaen ”, ravitsemusterapeutti selittää.
Vihreille jyville ominaiset hyödylliset ominaisuudet katoavat myös automaattisesti. Boris Skachkon mukaan kukaan ei ole peruuttanut niiden sisältämää kofeiinia. "Se nostaa verenpainetta, mikä tarkoittaa, että kokeilut vihreän kahvin kanssa ovat vasta -aiheisia sydämen sydämissä. Mitä tulee ruokahaluun, kaikki vatsaan tulevat juomat ärsyttävät sen seiniä ja tukahduttavat ruokahalun. Mutta kofeiinilla on jälkivaikutus - puolen tunnin kuluttua, heti kun kahvi on poistunut vatsasta, ruokahalu toistuu uudella voimalla ”, ravitsemusterapeutti sanoo. Kofeiini todella nopeuttaa aineenvaihduntaa. Jos henkilö esimerkiksi herää kello 7.00, esityksen huippu on klo 10.00–11.00, ei aikaisemmin. Mutta kupillisen aamukahvin jälkeen herääminen tulee aikaisemmin - noin tunnin kuluttua olet täynnä energiaa. "Tässä on kuitenkin poikkeuksia. Esimerkiksi leposykkeesi on 80 lyöntiä per
minuutti. Ja kahvin jälkeen taajuus kasvaa 90-100 lyöntiin. Tämä on normaalia, mutta jos luku on suurempi, on parempi luopua juomasta kokonaan ”, Skachko neuvoo.
Vihreän kahvin juominen on ehdottomasti kielletty:
- ihmiset, joilla on korkea verenpaine (kofeiini lisää sitä);
- raskaana olevat ja imettävät äidit;
- ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta ja hermostosairauksista (kofeiini lisää ahdistusta);
- potilaat, joilla on glaukooma (kofeiini voi lisätä silmänsisäistä painetta);
- ihmiset, joilla on ongelmallisia ulosteita, ripuli (kofeiini pahentaa sitä);
- osteoporoosista kärsivät (kofeiini voi pestä kalsiumin pois).
Henkilökohtainen kokemus
30-vuotias Svetlana Kravchenko g. Bila Tserkva käytti lähes 1000 UAH kahviin pusseissa. ”Tilasin paketteja netistä. Ostin ensin yhden, join sen viikossa. Keitin pusseja kolme kertaa päivässä ennen ateriaa. Sitten tilasin sen takaisin - luulin, että aika ei vain riittänyt ”, Svetlana sanoo. Mutta kuukausi kului, eikä harmonia lisääntynyt. Sveta kertoo, että hän punnitsi itsensä joka toinen päivä. "Eräänä päivänä vaa'an numerot osoittivat plus 100 grammaa!" - sanoo Svetlana.
Lviv -nainen Roksolana Tishchenko, 34, laihtui kahvipavuilla. "Haju on sietämätön. Siemain kahvia pidätellen hengitystä. Tällaiseen juomaan on vaikea tottua. Jyvät jauhettiin itse sähköisessä lihamyllyssä - ne ovat erittäin kovia. Aluksi halusin paistaa niitä, mutta jostain luin, että jos paisto on väärin, vapautuu vaarallista ainetta, se on haitallista hengittää. Yleensä jauhoin sen ja aloin hautua kahdesti päivässä. Kuuden jälkeen illalla en syönyt mitään - minulla oli varaa lasillinen kefiriä ennen nukkumaanmenoa ”, Roksolana sanoi. Tyttö juo vihreää kahvia lähes kaksi viikkoa ja laihtui vain kilon.
