Lapsen uni lomalla: miten ei päästä eroon hallinnosta - unilääkärin neuvoja

Loma pienen lapsen kanssa on aina haaste. Riippumatta siitä, kuinka mukavat elinolosuhteet ovat, vauva tulee uudessa paikassa oikukas ja levoton. Tämän vuoksi syntyy suuri ongelma: lapsen uniaikataulu häviää. Tämä ei voi vain pilata suuresti muita vanhempia. Kun saavut kotiin, sinun on aloitettava kaikki alusta ja opetettava vauva uudelleen hallitukselle. Tämän välttämiseksi yritä parhaasi mukaan olla "putoamatta" aikataulusta. Kuinka tehdä se lomalla, sanoi lasten neurologi ja unilääkäri Anna Ostroverkhova.

Minkä ikäisenä voi matkustaa lapsen kanssa?

Jokainen lapsi uudessa paikassa käyttäytyy levottomasti / istockphoto.com

Tämä on tärkein kysymys, jonka kaikki vanhemmat kysyvät: mikä on vauvan optimaalinen ikä, jotta loput menevät sujuvasti ja että oikkuja on vähemmän. Tässä ei ole varmaa vastausta, sanoo Anna Ostroverkhova. "Lapset ovat hyvin konservatiivisia", asiantuntija selittää. - Iästä riippumatta he kaikki rakastavat hallintoa, järjestystä, selkeyttä ja ennustettavuutta. Näin ollen, jos lähdet lomalle, ei ole väliä kuinka hotellin eliitti on. Lapselle ei ole ennustettavuutta ja ymmärrettävyyttä, ja se todennäköisesti aiheuttaa hänelle ahdistusta. "

Tässä tilanteessa vanhempien tärkein asia on moraalinen valmius siihen, että lapsi on lomalla. kapriisimpitavalliseen aikaan. Nukkuminen huononee ja aluksi kestää varmasti pidempään. "Jos tällaista valmiutta ei ole, on parempi olla ottamatta lasta mukaasi lomalle missään iässä", sanoo lasten neurologi. - Jätä se isovanhemmille. Tämä vaihtoehto on myös olemassa, ja se on usein hyödyllinen molemmille osapuolille. "

Jos olet päättänyt lähteä lomalle vauvan kanssa, ymmärrät kaikki mahdolliset haitat ja olet valmis kärsimään niistä tilapäisesti, päätehtävänä on tehdä ensin kaikki voitava jatka nukkumista lapsi. Kuinka tehdä se oikein? Anna Ostroverkhova tarjoaa vanhemmille useita elämäntapoja ja hyödyllisiä suosituksia.

Kuinka valmistaa lapsesi jet lagille

Aikavyöhykkeiden vaihtaminen voi pudottaa lapsen kaaviosta / istockphoto.com

Aikavyöhykkeiden vaihtaminen aiheuttaa epämukavuutta jopa aikuisilla, puhumattakaan pienistä lapsista. Heitä ei kuitenkaan aina tarvitse valmistautua tähän etukäteen. "Jos lennät maahan, jonka aikavyöhykeero on plus tai miinus kaksi tuntia, sinun ei pitäisi valmistautua tähän", sanoo Anna Ostroverkhova. - Tulet toiseen kaupunkiin ja päätät itse, elätkö uuden ajan mukaan vai pysytkö vanhassa. Voi olla erittäin kätevää pysyä vanhassa tilassa. Esimerkiksi vauvan nukkuminen myöhemmin sallii koko perheen nukkua kauemmin aamulla. ”

Jos matkustat enemmän kuin kahdella aikavyöhykkeellä, on järkevää tehdä alustavia valmisteluja. ”Tätä varten sinun on herätettävä lapsi joka päivä joko 15 minuuttia aikaisemmin, mukauttamalla hänet itäiseen tilaan, tai makaamaan hänet 15 minuuttia myöhemmin sopeutumalla länteen suuntautuvaan lentoon. Emme siirrä tilaa yli 1,5 tuntia aikavyöhykkeellämme. Loput ajan mukauttamisesta on suoritettava paikan päällä ”, asiantuntija toteaa.

Mihin aikaan lentää, jotta lapsen uni ei keskeydy

Pitkät lennot lapsen kanssa on parasta tehdä yöllä / istockphoto.com

Jos lähdet lomalle lentokoneella, ole valmis siihen, että vauva ei voi järjestää tavanomaisia ​​nukahtamisolosuhteita siellä. Siksi käyttäytymisstrategia riippuu lentoajasta. "Jos lento on pitkä, yli kolme tuntia, on parempi yrittää tehdä ilta- tai yölentoja", neuvoo Anna Ostroverkhova. "Lapsi nukahtaa varmasti ja nukkuu rauhallisesti koko lennon."

Jos lento on lyhyt, voit lentää milloin tahansa, asiantuntija sanoo: ”Vaikka vauva ei nukahtaisi lentokoneessa ja jäisi nukkumaan, järjestelmä ei katkea heti. Tämä on ylivoimainen este, joten jätämme kaiken sellaisenaan. Saapuessamme määränpäähän yritämme tasoittaa järjestelmän menemällä nukkumaan tavallista aikaisemmin. "

Kuinka luoda elämä uudelle paikalle, jotta hallinto ei kaadu

Jotta lapsi nukahtaa helpommin, ota tuttuja asioita kotoa / istockphoto.com

Useimmiten järjestelmä häviää niihin lapsiin, jotka ovat tottuneet nukahtaminen. ”Vanhempien suurin virhe ei ole ajatella erillistä nukkumapaikkaa”, Anna Ostroverkhova korostaa. - Jo saapuessaan hotelliin vanhemmat ymmärtävät, ettei vauvalle ole pinnasänkyä, ja asettavat hänet nukkumaan viereensä. Kaksi viikkoa riittää, jotta lapsi tuntee eron ja palattuaan kotiin hän kieltäytyi nukahtamasta yksin. "

Tämän välttämiseksi pohdi alusta alkaen, missä lapsi nukkuu uudessa paikassa. Tarkista hotellilta, tuleeko vauvalle pinnasänky. Jos ei, ota nukahtava areena mukaasi. Se voidaan helposti sijoittaa tavaratilaan, kun matkustat autolla, tai voit ottaa sen mukaasi junaan asettamalla sen rattaille. Voit myös yrittää vuokrata areenan: tätä palvelua tarjotaan nyt monissa lomakohteissa.

"On erittäin tärkeää ottaa mukaasi, mitä ja missä lapsi on tottunut nukkumaan kotona", lisää Anna Ostroverkhova. - Se voi olla pyjama tai lempilelu. Hyvä vaihtoehto on oma arkki. Ota se, jolla lapsi nukkui kaksi tai kolme yötä ennen lomaa. Se on täynnä kodikasta tuoksua ja antaa vauvalle tutun mukavuuden ja rauhan tunteen. "

Järjestön puolesta päiväunet Mieti etukäteen laitteet, jotka säästävät sinut päivänvalolta. Usein uudessa paikassa ei ole suojaverhoja tai ne ovat (esimerkiksi hotelleissa), mutta ne selviytyvät tehtävistään huonosti. Mieti siis, miten voit sulkea ikkunat. Nämä voivat olla erityisiä liikkuvia verhoja tarranauhalla, jotka on valmistettu läpäisemättömästä tummasta kankaasta. Taloudellinen vaihtoehto - rulla teippiä ja suuri roskapussit, jotka on valmistettu tiheästä mustasta polyeteenistä.

"Valkoinen melu toimii erittäin hyvin", sanoo Anna Ostroverkhova. - Vaikka et käytä sitä kotona, lomalla on odottamattomia tilanteita. Esimerkiksi levottomat naapurit tai diskot aamuun asti. Tässä tapauksessa valkoinen kohina voi pelastaa sinut vierailta ääniltä. Ainoa varoitus: jos tämä on epätavallista lapselle, kolme tai neljä päivää ennen lähtöä on järkevää käynnistää valkoista kohinaa nukahtaa, jotta vauva ei pelkää uudessa paikassa. "

Kuinka järjestää päiväunet oikein rattaissa

Rattaissa nukkuminen on okei lyhyelle lomalle / istockphoto.com

Jos lomalla aiot kävellä paljon, on sallittua järjestää vauvasi nukkumaan rattaissa. "Kyllä, se ei ole yhtä täysimittaista unta, se ei ole yhtä palauttavaa kuin nukkuminen staattisessa asennossa. Mutta tämä on varsin hyväksyttävää lyhyeksi ajaksi, jotta et menetä vanhempien mahdollisuutta kävellä ja nähdä uusia paikkoja ”, Anna Ostroverkhova sanoo.

Miten laitan vauvan rattaisiin? "Varoitamme aina äitejä, ettet voi sulkea rattaita helteellä millään, koska on olemassa suuri vaara, että siihen syntyy kasvihuoneilmiö", asiantuntijamme korostaa. - Jotta lapsi nukahtaa, tarvitaan kuitenkin tummentavaa vaikutusta. Näihin tarkoituksiin on myynnissä erityisiä mustia verhoja, jotka on valmistettu hengittävästä kankaasta. Rattaiden peittäminen lyhyellä riittää puoli tuntia, kunnes lapsi nukahtaa. Sen jälkeen poistamme laitteen "

Vanhemmille lapsille on sallittua käyttää silmänaamioita. Muista kuitenkin tarkkailla lapsen kasvoja, jotta naamio ei luiskahda nenään, ja poista se, kun lapsi on nukahtanut. Ennalta kannattaa käyttää tätä laitetta useita kertoja kotona, jotta vauva tuntee sen eikä hän pelkää.

Sinua kiinnostaa myös lukea:

7 vinkkiä vauvan nukkumaan nopeasti

Mitä tehdä, jos lapsesi ei nuku hyvin: lääkärin neuvoja