Kuinka olla optimistinen? Helpoin tapa on syntyä heille. Mutta koska luet tätä tekstiä, voimme turvallisesti olettaa, että tämä vaihe on ohi. Tämä ei tietenkään tarkoita, että kaikki olisi menetetty. Tässä on 3 yksinkertaista sääntöä optimismille.
Lue loppuun, niin saat hyödyllistä tietoa.
1. Olet jo optimisti
Tutkimukset osoittavat, että ihmislajeilla ei yksinkertaisesti olisi mahdollisuutta selviytyä, jos ne eivät olisi syntyneet optimistisina. Tämä johtopäätös voidaan tehdä lukemalla ”Optimismi. Toivon biologia ”, kirjoittanut kanadalainen tiedemies Lyon Tiger.
Ilman menestyksen toivoa ihminen ei koskaan laskeudu pahamaineisista puista, sytyttäisi tulta tai yrittäisi metsästää suurriistaa. Tämä tarkoittaa, että ihmisillä on optimismia veressä - sinun tarvitsee vain hyödyntää sitä hieman.
Katsokaa pieniä lapsia - he ovat todellisia optimisteja. He yrittävät kävellä ja yhtäkkiä kaatua. Sitten he nousevat ja kaatuvat jälleen. Ja niin loppuun asti. He eivät luovuta. Sinäkin olit sellainen. Älä usko minua? Kysy vanhemmiltasi.
Joten mistä aloitat? Aloita harjoitella kiitollisuutta. Varaa joka ilta 15 sekuntia aikaa miettiäksesi, mikä oli sinussa hyvää tänään. Kuvittele, että huomenna kaikki, mitä et ole kiittänyt, katoaa. Mitä se voisi olla? Kotisi, mukavat huonekalut, rakkaasi, sähkö ja kuuma vesi, ystävä, terveys, maailmanrauha, älypuhelin, suosikkikengät, hamsteri. Paljon on kertynyt. Tästä kaikesta voi ja pitää olla kiitollinen. Maailmassa on monia ihmisiä, jotka eivät nauti samoista etuoikeuksista kuin sinä. Olet todella onnekas ihminen ja sinun on tiedettävä siitä.
2. Luota amerikkalaisiin tutkijoihin
Kyllä, niistä on paljon meemejä. Tässä on yksi niistä. Eräs tutkija Yhdysvalloissa on osoittanut, että säännöllisellä liikunnalla ja ihottumilla on valtava vaikutus optimismiin.
Tosiasia on, että kun olet upotettu työhön, ajattelet ongelmia, politiikkaa, elät hermostuneessa ilmapiirissä, olet jatkuvasti jännittynyt. Joskus keho reagoi tällaiseen stressiin hermoromahduksilla ja sairauksilla. Joka tapauksessa näytät hieman hermostuneelta ja ahdistuneelta.
Säännöllisellä liikunnalla (kevyt liikunta) ja laadukkaalla unella voit helposti vähentää näitä jännitteitä. Tämän tilan saavuttamiseksi sinun ei tarvitse ostaa kuntosalijäsenyyttä. Aloita käveleminen tai pyöräily enemmän, kiipeä portaita hissin käyttämisen sijasta tai vähintään kyyristyy 10 kertaa jokaisen Facebook -tarkistuksen jälkeen.
3. Pidä huolta parisuhteestasi
Ensinnäkin, katso tarkkaan ympärilläsi olevia ihmisiä. Onko heidän joukossaan ihmisiä, jotka vievät energiasi? Tuovatko he sinut alas?
On erittäin vaarallista olla pessimistien, muristen ja ikuisten tyytymättömien piirissä. Sinun ei tarvitse erota heistä ikuisesti, mutta älä anna heidän olla huomion keskipisteenä. Heti kun näet, että keskustelu kääntyy kohti jatkuvia valituksia (elämä on vaikeaa, sää on huono, pomo on vihainen), lopeta ne välittömästi. Kuinka tehdä se?
Joskus voit sanoa, että sinulla on kiire ja sinun on aika lähteä. Voit teeskennellä, että sinulla on pilkku silmässäsi. Voit yksinkertaisesti kääntää keskustelun toisinpäin. Kaikki riippuu mielikuvituksestasi. Mitä tahansa teetkin, älä anna muristajan rasittaa sinua ongelmillaan.
Sinulla on todennäköisesti myös hyvä suhde: ystävyys, rakkaus tai vain ihmiset, joista pidät, vaikka et tunne heitä hyvin. Ole erityisen varovainen tällaisista kontakteista. Varaa heille aikaa ikään kuin se olisi tärkeä hetki elämässäsi.
Muista, että hyvät, positiiviset suhteet muihin ihmisiin lisäävät itsetuntoasi, luottamustasi ja rauhallisuuttasi. He varmistavat, että vaikka sinulle tapahtuisi jotain pahaa, et jää yksin. Tämä ymmärrys auttaa sinua ottamaan riskejä, kohtaamaan vaikeuksia ja joskus vain hymyilemään.
Ja lopuksi vielä yksi asia - voit oppia olemaan optimisti. Itse asiassa se, että luet edelleen, osoittaa, että olet oikealla tiellä.
Tue tykkää ja tilaa, jaa sosiaalisissa verkostoissa. Jätä kommenttisi.
Ovatko ihmiset luonnostaan hyviä vai pahoja?
5 yksinkertaista vinkkiä pysyä henkisesti terveinä
10 merkkiä, jotka osoittavat epäsuorasti ihmisen mielen
