Tupakointi vahingoittaa kehoa
Säännölliset lukijani tietävät kuinka tärkeää Omega-3-rasvahapot. Nämä ovat välttämättömiä (elintärkeitä) aineita, ja niiden puute vaikuttaa voimakkaasti terveyteen, koskemattomuuteen ja elämänlaatuun. Muistutan, että Omega-3 sisältää esimerkiksi öljyinen meren kalaja niiden, joilla ei ole pääsyä siihen, mutta jotka haluavat johtaa terveelliseen elämäntapaan, on otettava kalaöljyä.
Ja tänään tuli toinen todiste Omega-3: n eduista: lehdessä American Nutrition Society uuden vaiheen johtopäätökset ns Framinghamin sydäntutkimus.
Tämä on pisin sydän- ja kuolematekijöiden tutkimus - se alkoi Yhdysvalloissa vuonna 1948 Framinghamin kaupungissa. Sen 5 tuhatta asukasta olivat ensimmäisiä osallistujia tieteellisiin kokeisiin, ja heidän ansiostaan tiedämme kolesterolin vaikutuksesta, verenpaine, liikunta, tupakointi ja liikalihavuus sydän- ja verisuonitauteihin sekä ennenaikaisten riskien riski kuolemasta.
Ja tässä uudet tiedot. Heidän mukaansa myös alhaiset omega-3-tasot kehossa ovat
ennenaikaisen kuoleman riskitekijä ja tutkijoiden mukaan sillä on sama merkitys kuin tupakointi.Tutkijat analysoivat vuoden 2018 kokeen tietoja. Siihen osallistui 2500 66-73 -vuotiasta henkilöä. Tutkijat ovat löytäneet selvän yhteyden omega-3: n määrän ja kehityksen välillä sydän- ja verisuonitaudit ja kuolleisuus.
Esimerkiksi niillä, joilla on korkea omega-3-pitoisuus, oli 33 prosenttia pienempi ennenaikaisen kuoleman riski kuin niillä, joilla oli alhaisin taso ryhmässä.
Artikkelin kirjoittaja, tohtori Michael McBurney kirjoitti: ”Tupakointi ja Omega-3-indeksi näyttävät olevan helposti muokattavia riskitekijöitä. Uusimman mallin mukaan tupakointi vähentää yli neljä vuotta elämästä, mikä vastaa elämän lyhentämistä alhaisella Omega-3-indeksillä. "
On käynyt ilmi, että ruokavalio voi pidentää elämää: ”Japanissa, jossa keskimääräinen Omega-3-indeksi ylittää kahdeksan prosenttia, Elinajanodote on noin viisi vuotta pidempi kuin Yhdysvalloissa, missä keskimääräinen omega-3-indeksi on noin viisi prosenttia. "
Nyt tutkijat keskittyvät ymmärtämään, kuinka paljon omega-3-ravintolisien saanti voi parantaa tilannetta.
Lääkärisi Pavlova
Kala ei riitä: miksi meiltä puuttuu omega-3-rasvahappoja ja mitä tehdä
Kaikkien tulisi juoda kalaöljyä - lääkärin mielipide
