10 vinkkiä pysyä rauhallisena äitinä

Tavallisen äidin jokapäiväinen elämä: ruoanlaitto, siivous, shoppailu, leikkikentät ja miljoonia kysymyksiä, sekoitettuina kiukkuisiin ja turhuuden kyyneleisiin. Usein äiti on hermoromahduksen partaalla. Loppujen lopuksi kaiken tämän kestäminen päivästä toiseen vaatii valtavia sisäisiä resursseja. Kuinka pysyä rauhallisena äläkä hajota miehesi ja lastesi suhteen?

1. Yritä levätä 

Kokeile vain, koska me kaikki tiedämme, että kun olet äiti, sitä ei aina voida tehdä. Suosittelemme, että menet nukkumaan vauvasi kanssa ja mene hänen kanssaan yöhön.

2. Herää ennen kuin lapset heräävät

Jos mahdollista, nouse puoli tuntia aikaisemmin kuin lapset. Näet kuinka elämä säteilee uusilla väreillä. Vain 30 minuutin hiljaisuus ja yksin itsesi kanssa vietetty aika antavat sinun psykologisesti valmistautua päivään.

3. Tee aikaa itsellesi

Naiset tarvitsevat itselleen vain vähintään 10 minuuttia päivän aikana. Ei lelujen puhdistamista, ei ruoanlaittoa. Vain kahvitauko ja tekemättä mitään.

4. Siirrä aikataulu

Yleensä äitini energiavarasto lähestyy nollaa kello 16 mennessä. Yritä suunnitella kaikki aamulla iltapäivän purkamiseksi. Joten vapautat itsesi tarpeettomista hermoista ja et murdu huutaa.

5. Poista moniajo

Kaikki äidit suorittavat moniajoa. Täällä teemme ruokaa, samalla järjestämme vierailun lääkäriin ja vastaamme lasten kysymyksiin. Usein tällä hetkellä joko puuro paloi tai äänitys tehtiin väärään aikaan tai lapselle huudettiin, koska hän häiritsi sinua. Älä tee niin. Jaa päivä tunteihin: tunti on tarkoitettu vain lapsille, tunti on vain tehtäville.

6. Kesä kaaos

Haaveileminen siitä, että koko huoneistosi on täysin puhdas, ei ole sen arvoista. Kaaos ja häiriöt ovat kuitenkin ärsyttäviä ja stressaavia. Jos pystyt hajottamaan sen ainakin kerran päivässä, epätasapainoinen paikka olisi parempi.

7. Ei sinun ongelmasi 

10 yksinkertaista sääntöä auttaa sinua olemaan resurssissa / istockphoto.com

Tunnistamme usein lapsia ja olemme tuskallisia monissa tilanteissa. Esimerkiksi sanomme ei, lapsi suuttuu ja itkee, ja me alamme syödä itseämme siitä. Jaa - ja olet sydämessäsi rauhallinen.

8. Hyväksy ja anna anteeksi

Yksi asia auttaa rauhaa - hyväksyä kaikki sellaisenaan: ikuinen kaaos ja epäjärjestys talossa, vauvojen kyyneleet ja itkut. Älä vihastu tästä, älä rankaise lapsia, jos he joutuvat kuuman käden alle. Hyväksy vain se.

9. Pyydä anteeksi

On tärkeää, että sekä perheen että sinun on ensinnäkin pystyttävä kysymään anteeksi. Jos sanot nämä sanat lapsillesi, et tule heikommaksi tai putoa heidän silmiinsä.

10. Puhua

Yritä puhua asiasta - näin vapautamme kaiken negatiivisuuden. Jos mahdollista, säilytä mielenrauhasi istunnoissa psykologin kanssa.

Sinua kiinnostaa myös:

Kuinka ratkaista perhekonflikteja ilman kaunaa ja hermoja