Syövän ilmaantuvuus ympäri maailmaa kasvaa päivittäin. Elinajanodotteen kasvaessa kasvaa myös syövän ilmaantuvuus, samoin kuin siitä johtuva kuolleisuus. Neljäsosa uusista tapauksista diagnosoidaan 65-74-vuotiailla, National Cancer Institute.
WHO: n ennusteiden mukaan seuraavien 20 vuoden aikana syöpätapausten määrä kasvaa maailmanlaajuisesti 57%, mikä edustaa väistämätöntä "ihmiskatastrofia", joka vaatii enemmän huomiota sen katastrofiin ehkäisy.
Hyvä uutinen on kuitenkin se, että syöpä voidaan estää noudattamalla yksinkertaisia, moderneja lääketieteellisiä ohjeita.
Tässä on 9 tapaa, jotka sinun on muutettava tänään, jotta et saisi syöpää.
1. Tupakointi
Tupakansavu vapauttaa satoja myrkyllisiä kemikaaleja. Yli 70% näistä kemikaaleista aiheuttaa syöpää. Jopa käytetyn savun uskotaan aiheuttavan syöpää. Turvallista käytettyä savua ei ole, koska jopa pieni määrä siitä sisältää myrkyllisiä aineita.
2. Liikalihavuus
Ylimääräinen rasvakudos tuottaa ylimääräisiä määriä estrogeenia ja muita hormoneja, jotka voivat stimuloida solujen kasvua ja lisääntymistä, mikä lisää syövän todennäköisyyttä. Lihavuus aiheuttaa myös kroonista tulehdusta, joka voi ajan myötä vahingoittaa DNA: ta ja laukaista syövän. Ylipaino liittyy lisääntyneeseen paksusuolisyövän, rintasyövän postmenopausaalisilla naisilla, kohdun limakalvon syöpään ja useisiin muihin sairauksiin.
3. altistuminen auringolle
Liiallinen auringonvalo voi johtaa ihosyöpään. Aurinkovoiteen levittäminen iholle voi auttaa suojaamaan sinua auringon säteiltä. Samalla on muistettava, että suoja-aineen on oltava sopivan tyyppinen, laaja vaikutusspektri ja vedenkestävä, esimerkiksi SPF 30 tai korkeampi.
4. Asianmukainen ravitsemus
Vaikka se on muokkaamaton tekijä, vakuuttavat todisteet viittaavat siihen, että ruokavalio koostuu monista kasvisruoat, kuten vihannekset, hedelmät, täysjyvät ja palkokasvit, auttavat vähentämään monien riskiä syöpä.
5. Istuva elämäntapa
Saksalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että ylimääräinen kahden tunnin istumaton päivässä lisää paksusuolen syövän riskiä 8% Kohdun limakalvon syöpä kasvaa 10% ja keuhkosyövän riski kasvaa 6% jopa fyysisesti muutoin aktiivinen.
6. Altistuminen keinovalolle yöllä
Keinotekoinen valo yöllä lisää tiettyjen syöpien, erityisesti rintasyövän ja eturauhassyövän, riskiä, joka vaatii hormonien kasvua. Yksi mahdollinen selitys tälle on, että keinotekoiselle valolle altistuminen yöllä edistää melatoniinin, hormonin, joka säätelee unisykliä, tuotantoa. Alhaisiin melatoniinipitoisuuksiin liittyy suurempi rintasyövän riski, koska on todisteita siitä, että naisilla, jotka työskentelevät yövuorossa, on korkeampi tauti.
7. Alkoholin kulutus
Suositellun päivittäisen alkoholin saannin ylittäminen, erityisesti kahdella eri juomalla, lisää tiettyjen syöpien, kuten pään ja kaulan, ruokatorven, maksan ja rinnat.
8. Grillaaminen
Lihan paistaminen korkeassa lämpötilassa johtaa HCA: n (heterosykliset amiinit) ja PAH: n (polysyklisten aromaattiset hiilivedyt) - kemikaalit, jotka aiheuttavat muutoksia DNA: ssa, mikä puolestaan lisää riskiä syövän kehittyminen.
9. Perinnöllisyys
Syöpä on geneettinen sairaus, koska se johtuu tietyistä muutoksista geeneissä, jotka säätelevät solujen toimintaa, erityisesti niiden kasvua ja jakautumista. Geneettiset muutokset, jotka edistävät syövän kehittymistä, voidaan periä vanhemmilta. Vaikka perheellä olisi taipumusta syöpään, kaikki eivät välttämättä kehitä tautia.
Tuki tykkää ja tilaa, jaa sosiaalisissa verkostoissa. Jätä kommenttisi.
10 parasta ruokaa suojaamaan syöpää vastaan
Voidaanko rintasyöpä parantaa?
16 syöpää aiheuttavaa ruokaa, joita syömme päivittäin
