Kaihi on silmäsairaus, joka johtuu linssin samenemisesta. Silmän sisällä on luonnollinen linssi, joka kohdistaa valon verkkokalvoon. Linssin ikääntyessä siitä tulee tiheämpi ja läpinäkymättömämpi, mikä estää valon kulkemisen sen läpi. Kaihi havaitaan useimmiten ihmisillä 40 vuoden jälkeen. Hoitamattomana tila voi johtaa sokeuteen.
Kaihien kehittymisen riskitekijät:
• ikä,
• diabetes,
• liiallinen altistuminen auringonvalolle,
• tupakointi ja alkoholin käyttö,
• liikalihavuus,
• korkea verenpaine,
• trauma tai silmätulehdus
• kortikosteroidilääkkeiden pitkäaikainen käyttö.
Kuten näette, vain harvat tekijät vaikuttavat kaihiin. Mutta se ei tarkoita, että kaihi voidaan estää. Tekijät, kuten ikä ja jotkut kroonisista sairauksista, eivät ole sinun hallinnassasi. On kuitenkin viisasta toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voivat hidastaa tämän silmäsairauden etenemistä.
Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä kaihin kehittymisen riskin vähentämiseksi.
1. Seuraa ruokavaliota
Elintarvikkeilla on tärkeä rooli silmien yleisessä terveydessä. Oikein syöminen ja terveellisen painon ylläpitäminen auttavat pitämään silmäsi terveinä ja toimivina mahdollisimman kauan. Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja ja glutationia, kuten parsakaali, pinaatti, avokado ja greipit, ovat hyviä silmien terveydelle.
2. Vältä tupakointia ja alkoholia
Savukkeiden ja muunlaisen tupakan tupakointiin sekä liialliseen alkoholinkäyttöön liittyy erityisesti lisääntynyt kaihiriski. Pelkkä tupakointi ja juominen voivat aiheuttaa ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmässä, mikä voi vaikuttaa silmien verisuoniin.
3. Suojaa silmäsi
Aurinkolasit eivät ole vain lisävaruste - ne ovat tärkeä silmien terveyden suojelija. Aurinkolasit suodattavat valoa ja suojaavat silmiäsi haitallisilta UV-säteiltä. Tällaisia laseja on suositeltavaa käyttää paitsi aurinkoisella säällä myös joka kerta kun olet ulkona päivällä.
4. Seuraa terveyttäsi
Jos sinulla on krooninen sairaus, on erittäin tärkeää pitää terveytesi kurissa. Erityiset sairaudet, kuten diabetes ja korkea verenpaine, edistävät kaihien kehittymistä. Siksi ota määrättyjä lääkkeitä ja noudata tarkasti lääkärisi ohjeita.
5. Käänny silmälääkärin puoleen vuosittain
Jos näkösi muuttuu, ota yhteyttä silmälääkäriisi mahdollisimman pian. Lääkäri määrää sopivan hoidon ja tarkistaa myös silmät esimerkiksi makuladegeneraatio ja glaukooma, jotka vaativat vaikeaa hoitoa, jos sinulle kehittyy kaihi.
Tuki tykkää ja tilaa, jaa sosiaalisissa verkostoissa. Jätä kommenttisi.
8 tapaa lievittää silmien rasitusta
10 ruokaa, jotka parantavat näköä
7 syytä, miksi sinun täytyy syödä mustikoita
