Omega-3-rasvahapot vaikuttavat lapsen immuunijärjestelmään, kasvuun ja mielialaan. Kun he eivät riitä, hän voi nukkua huonosti, olla oikukas ja näyttää muita merkkejä ongelmista. Mutta kaikki eivät voi antaa "omega"
Kyllä, omega-3-rasvahapot kuuluvat niiden rasvojen ryhmään, joita keho syntetisoi vain 7%. Mutta samalla niillä on tärkeä rooli melkein kaikkien elinten ja järjestelmien normaalissa toiminnassa. Alijäämä on tarpeen täyttää ravitsemuksen avulla, mutta tämä on melkein mahdotonta. Omega-3: ta on erittäin vaikea saada kokonaan tuotteista, joita meillä on jääkaapissamme. Siksi sinun on otettava se biologisten lisäravinteiden muodossa.
Miksi lapset tarvitsevat omegaa?
Huomaa EPA / DHA / istockphoto.com-suhde
Huomaa EPA / DHA / istockphoto.com-suhde
Rasvahapot auttavat kehoa työskentelemään harmonisemmin ja ratkaisemaan tällä hetkellä ilmenneet terveysongelmat. Esimerkiksi omega vahvistaa immuunijärjestelmää ja antaa kehon reagoida riittävästi viruksiin ja
allergeenit. Se auttaa korkealaatuista kalsiumin imeytymistä, lisää keskittymistä, vahvistaa keuhkoja ja keuhkoputkia ja alentaa huonon kolesterolin määrää.10 merkkiä on aika antaa vauvalle omega-3-rasvahappoja
On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin annat lapsellesi ravintolisiä tai vitamiineja. Loppujen lopuksi sekä alijäämä että ylikuormitus ovat haitallisia. Joten lapsia kehotetaan ottamaan kurssi omega-3-rasvahappoja, jos heillä on:
- Huono muisti
- Jännitys
- Usein vilustuminen
- Huono näkö
- Epäterveelliset hampaat
- Ylipaino
- Keskeytynyt uni
- Sydänongelmat
- Ekseema
- Itkuisuus
Missä iässä lapsille voidaan antaa omega-3-rasvahappoja?
Yleiset suositukset ovat seuraavat: voit antaa nestemäisen muodon 4 kuukaudesta ja kapseleissa - 4 vuodesta. Mutta on erittäin tärkeää kuulla lastenlääkäriä. On mahdollista, että sinulle määrätään tietty annos ja rajoitat lääkkeen ottamista - tämä on tärkeää.
Kuinka valita lääke?
Omega tulee nestemäisenä ja kapselimuodossa / istockphoto.com
Omega tulee nestemäisenä ja kapselimuodossa / istockphoto.com
Valmistajat tarjoavat valtavan määrän vaihtoehtoja. Mutta on erittäin tärkeää, että omega-3-rasvahapot ovat peräisin syvänmeren merikaloista. Kun ostat, älä kiinnitä huomiota kalaöljyn kokonaismäärään, vaan EPA / DHA: n (nämä ovat tärkeimmät omega-hapot) prosenttiosuuteen - niiden tulisi olla vähintään 60%. Suurin osa lääkkeistä sisältää enintään 30%.
EPA / DHA-happojen kvantitatiivinen suhde on myös tärkeä, 2: 1 pidetään tehokkaimpana. Etsi komplekseja, joissa on vähintään 180 mg EPA: ta ja 120 mg DHA: ta / 1000 mg kalaöljyä.
Lue myös:
Miksi kalaöljy on hyödyllinen lapselle
