Vastaan. Heitä voidaan kouluttaa hengitysharjoituksiin. Ja jälleen, kuten verisuoniharjoituksia - tätä et ajatellut.
Ensinnäkin puhumme melkein aina keuhkoputkesta. Astman kanssa keuhkoputkissa on tulehdus, jonka vuoksi keuhkoputket kouristuvat, niiden seinät turpoavat, limaa kertyy ja henkilö tukehtuu.
Toiseksi monet ihmiset ajattelevat, että hengityslaitteen fyysinen harjoittelu on sen (hengityslaitteen) työn provokaatio joissakin äärimmäisissä tiloissa, joten hengityslaite tottuu kuormitukseen eikä sitten valittaa.
Itse asiassa kaikki nämä hengitysharjoitukset päinvastoin vähentävät keuhkoputkien kuormitusta. Tämä ei ole urheiluharjoittelu periaatteella "ota enemmän - heitä enemmän", vaan luettelo rajoituksista.
Urheiluharjoittelun yhteydessä hengitysharjoitukset bronkiaalisen astman yhteydessä yhdistyvät vain säännöllisyydellä ja kestolla.
Eli, jotta voisit hyötyä hengitysharjoituksista, sinun on harjoiteltava viikkojen ja kuukausien aikataulun mukaan.
Täydelliset hengitysharjoitukset ei voi olla. Ei ole täysin selvää, miten se toimii, joten on olemassa erilaisia vaihtoehtoja, joita joku saattaa ehdottaa sinulle jonain päivänä. Tämä on normaalia.
On olemassa useita yhdistäviä periaatteita. He tapaavat eri tavoin.
Kalvohengitys
On hyödyllistä hengittää vatsan kautta eikä rintakehän yläosaan.
Nenän kautta
On hyödyllistä hengittää aina nenän kautta. Nenässä hengitettävä ilma lämmitetään ja kostutetaan. Joten se ärsyttää tulehtuneita keuhkoputkia vähemmän. Kuiva ja kylmä ilma aiheuttaa bronkospasmeja, kun taas kostea ja lämmin ilma sietää paremmin.
Pidättää hengitystäsi
Se on hyvin yleistä eri menetelmissä. Tässä on jonkin verran järkeä. Aikaisemmin ajateltiin, että näin vastustuskyky verihiutaleiden lisääntyneelle hiilidioksiditasolle.
Uskottiin myös, että kolmen sekunnin tauon aikana rauhallisen uloshengityksen jälkeen ilma onnistuu siirtymään epämuodostuneista tai limaa tukkeutuneista keuhkoputkista sopivampaan paikkaan.
Joten he eivät täysin selvittäneet, mikä on hyöty. Mutta tosiasia tapahtuu. Eri hengitysharjoitustapoja yhdistää yleinen sääntö pitää hengityksesi normaalin uloshengityksen lopussa.
Se on vain rauhallinen, pitkä passiivinen uloshengitys, jonka jälkeen inhalaatio ei ala heti. On tärkeää, että tällaiset kokeet eivät johda kouristuksiin syvään hengitykseen.
Tässä asiassa ei voi olla sankarillisia ponnisteluja ja esteiden voittamista. Kaikki on erittäin siistiä, lempeä ja asteittainen.
