Kuinka päästä paastosta oikein? Mitä paastoavat voivat syödä pääsiäispöydällä? Mitkä elintarvikkeet auttavat sinua selviytymään juhlasta? Lue tärkeimmät säännöt, jotta voit rikkoa nopeasti ja häiritä ruoansulatuskanavaa.
Liha - ei
Lääkäreiden mukaan mitä kauemmin paasto kesti, sitä kauemmin kestää päästä pois siitä. Koska ruoansulatuskanava on tottunut kevyisiin kasvisruokiin, se toimi kevyessä tilassa ja ei todellakaan ole valmis liharuokiin. Kotitekoinen makkara tai grilli ei ole paras vaihtoehto niille, jotka noudattavat tiukasti suurta paastoa. Seuraa perinnettä aloittaa paasto pääsiäismunalla. Se on kevyin proteiini, joka ei vahingoita ruoansulatuskanavaa.
Mitä syödä ja juoda pääsiäispöydässä, jos paastoat / istockphoto.com
Pääsiäiskakku tai raejuusto Pääsiäinen?
Paastonneet ovat varovaisia hiivakakkujen kanssa. Enintään sinulla on yksi pala. Ei enempää, koska hiivataikina edistää käymistä vatsassa. Kyllä, ja se on erittäin raskas ja rasvainen. Jokainen kotiäiti yrittää tehdä kakusta "rikkaan": hän laittaa sinne paljon voita ja munia. On parempi antaa etusijalle raejuusto pääsiäinen - fermentoiduista maitotuotteista peräisin oleva proteiini imeytyy sekä munat. Lisäksi pääsiäisjuusto saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pitkäksi aikaa. Tämä tarkoittaa, että ei ole houkutusta syödä liikaa.
Keskustelu on vaatimatonta ruokaa / istockphoto.com
Punaviini - voit
Lasi kuivaa syyllisyys - tämä on enimmäismäärä pääsiäispöydässä. Paaston aikana maksa ja haima ovat vähentäneet tuotettujen entsyymien määrää eivätkä ole valmiita suuriin määriin alkoholia. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat viinin laimentamista vedellä tai kaksinkertaisen annoksen veden juomista jokaisen juotavan lasin jälkeen. Paras vaihtoehto on kuiva punaviini. Se auttaa ruoansulatusta.
Hankala temppu 5 sekunnin ajan
Psykologit ehdottavat pienen temppun tekemistä. Ennen kuin syöt toisen tartletin tai siivun kotitekoista makkaraa. Viisi sekuntia riittää ymmärtämään, haluatko sitä todella niin paljon. Visualisoi, että syöt edelleen ruokaa. Ja laita haluamasi kappale suuhusi. Tunne nyt kuinka nielit sen - onko se parempi? Jos on, niin voit syödä vapaasti. Mutta jos sellaista tunnetta ei ole, ohita siirto.
Yleisiä suosituksia pääsiäisjuhlaksi
- Syö hitaasti, pureskele ruokaa perusteellisesti
- Anna etusija vihreille ja vihanneksille. Anna heidän ottaa puolet levystä. Ne sisältävät kasvientsyymejä ruoan ja kuidun sulattamiseksi. Erityisesti nojaa tillille. Sen lisäksi, että se on ennätyskuitu kuitua, se sisältää ainetta, joka vähentää kaasua ja turvotusta.
- Älä sekoita eri alkoholia
- Älä syö lihaa ja kalaa kerralla. Koska niiden käsittely vaatii erilaisia entsyymejä.
- Mausta valmisateriat pöydällä kuumilla mausteilla: ne sytyttävät ruoansulatuksen tulen.
Sinua kiinnostaa myös:
Grigory German kertoi kuinka keittää täydellinen keitetty sianliha pääsiäispöydälle
Curd pääsiäinen: todistettu resepti Natalia Mogilevskayalta
