Lääkäri, jolla on 23 vuoden kokemus - miksi on niin tärkeää ottaa Omega-3
Kysymyksiä Omega-3: n hyödyllisyydestä lensi pääministerille. Lainaan äskettäistä viestiä:
Internetissä on jälleen tullut tietoaalto, että Omega-3: n ottaminen ei ole välttämätöntä, koska nämä hapot eivät vähene sydäninfarktin, sepelvaltimotaudin ja yleensä sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riski sairauksiin. Viittaa meta-analyysitietoihin.
Ystävät, sydän- ja verisuonitautien (nimittäin niitä käsitellään meta-analyysissä) lisäksi ihmiset kärsivät joukosta muita sairauksia. Esimerkiksi diabetes mellitus, muut aineenvaihduntasairaudet, tarttuvat, tulehdukselliset jne.
Ja on paljon tutkimusta, mukaan lukien meta-analyysit, siitä, kuinka Omega-3 on hyödyllinen. Minä yksityiskohtaisesti kirjoitti siitä.
Yleensä tulisi tottua siihen, että jokaiselle meta-analyysille on toinen, joka korjaa voimakkaasti ensimmäisen johtopäätökset. Tämä on todellisuutemme: melkein kaikki lääketieteelliset tutkimukset rahoittavat eri vaikutusryhmät.
Miksi "vain kalan syöminen" ei riitä?
Mitä siis Omega-3: een nämä hapot ovat välttämättömiä. Eli niitä ei voida tuottaa omassa kehossasi missään olosuhteissa. Ja tarve Omega-3: lle on suuri.
Väittää, että kaikki omega-3: t voidaan saada kalasta, eivät myöskään siedä kritiikkiä, koska terveille ihmisille vähimmäisannos, 300 mg, voidaan saada rasvaisten merilajien kaloista, jos se ei jäätynyt - sulanut useita kertoja matkalla pöydälle. Säilyvyysajalla on myös tärkeä rooli.
Joten kalaöljykapselit ovat kätevä keksintö, jonka avulla voimme eliminoida välttämättömien happojen puutteen kokonaan eikä syödä rasvaa liikaa (muista, että Omega-3 on rasvaliukoinen happo).
Mikä on paras Omega-3-muoto?
Mitä tulee kiistoihin rasvahappojen muodot ja enemmän tai vähemmän Omega 3: n tehokkuus etyyliesterien tai triglyseridien muodossa, nämä lausunnot ovat enimmäkseen spekulatiivisia. Mikään tutkimus ei ole osoittanut, että esterit imeytyvät paremmin tai ovat tehokkaampia kuin triglyseridit. Ehkä tämä lausunto syntyi, koska enemmän tutkimuksia tehtiin käyttämällä etyyliestereitä.
Minun on vaikea lopettaa Omega-3: n määrääminen potilaille, ei vain siksi, että olen biokemian ystäviä, vaan myös siksi, että että yli sata potilasta on osoittanut Omega-3-happojen tehokkuuden monissa eri sairauksiin.
Lääkäri Pavlova
Miksi sinun on otettava Omega-3
Jokaisen tulisi juoda kalaöljyä - lääkärin lausunto
