"Laihdutus boom" kevät kattaa jos ei kaikki nuoret naiset, hyvin, hyvin paljon: antaa muodon eleganssia innokkaita ja nuoria tyttöjä, jotka haaveilevat käden ja sydän uljas herrasmies, ja naiset ovat tyylikkäitä ikä.
Mikä tapa valita tämän tavoitteen saavuttamiseksi, neuvoja tähtien jonka mukaan olet syntynyt?
OWEN
Kysymykseen siitä, harmonian Oinas mahtuu iso tavalla, ei puoli toimenpiteitä! Jos me ruokavalio - vakavin, jos kuntosali - se on vain ylellisyyttä, jos kouluttajat - uusinta mallia. Älä mene liian pitkälle: Oinas saa unohtaa maitotuotteita: hemmotella itseäsi erilaisia juustoja, mistä mozzarellaa, Roquefort on camembert, vähärasvaista lihaa tai siipikarjaa, eksoottisia hedelmiä (litsi, durian, mutta älä sekoita nimesi, tähti hedelmiä).
Kuten käyttää ei voida rajoittaa jotain yksi: voi juoksumatto ja asettaa talon ja kuntokeskus kävellä, ja salsaa.
TAURUS
Taurean itsepäisyys voi tehdä niistä suureksi hyödyksi hankinnassa himoitun harmonia: he ovat dieetillä dosidev urheasti loppuun, ja koulutus puolitiehen ei luovuttu. Kuitenkin, kuten "rogatenkie" ja ylireagoida, ruokinta lähdevettä ja puoli omenaa ja käytännössä muuttaneille kuntosalilla. Ei testata vahvuus kehon valitsemalla kasvisruokavalio (parasta - salaatti), "ystävystyä" oliivi tai rypsiöljyä. Voit hemmotella itseäsi eksoottisia hedelmiä ja pähkinöitä aamulla: cashew tai mantelit saat vitamiineja.
Härkä liikunta sopii parhaiten jooga tai pilates.
TWINS
Levoton Gemini harvoin pidetään ruokavalio laskettuna ainakin muutamaksi päiväksi - he vain kyllästy. Tämä auttaa välttämään "väri ruokavalio": sinun ei tarvitse syödä joka päivä samaa ruokaa. Suosikki makeisia korvata eksoottisia hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä: kumkvatit, kuivattu ananas, epätavallinen lajikkeiden rusinoita. Valitse itsellesi paras lajikkeiden vihreä tai punainen tee, älä unohda laadusta kivennäisvettä.
Mutta sinun on parasta käydä aerobic tai potkunyrkkeily, mieluiten - vierailuhuoneeseen. Tuo ystävä ja jakaa tulokset!
Syöpä
Hieman arvelutti ja ujo Syövät eivät ole alttiita Blitzkrieg taistelussa pala: tiensä - hitaasti mutta vakaasti. Pohdinnan peiliin onnellinen harmonia, älä mene noin tee meijerin kaupat: tamman maitoa, jogurttia, pehmeät juustot pitäisi ehdottomasti olla pöydällä. Kokeile myös epätavallinen tyyppisiä suoloja (esim Himalajan). Strateginen tuote sinulle - merikala, ja vaikka se kuulostaa oudolta, niveljalkaisten!
Kaikista eri urheilulajeihin kuormitukset pitäisi mieluummin golfia tai tennistä. Olisi kiva oppia hengitys tekniikoita, kuten Bodyflex.
LEV
Magnificent Lions lyödä kaikki heidän avustaan ohut kuva "kuninkaallista" ruoka: valkoista lihaa (etenkin paikka kalkkuna), Merenherkkuja (mustekaloja, hummerit, simpukat), punainen tai musta kaviaari, laiha meressä kalaa. Lisäksi heillä on varaa hieman punaviiniä - esimerkiksi yhdessä juustoa. Tämä välipala mahdollistaa heidät tuntemaan kuin kuninkaalliset, mutta ilman seurauksia vyötärön hänen majesteettinsa. Huono rakkautta ja viiriäisen munia, ja kuivattu, esimerkiksi viikunoita tai Kuivattu inkivääri.
Sali on hiottava kuva capoeira. Voit mennä ja kiipeily, joka antaa sinulle todella Regal ryhti.
Neitsyt
Unenomainen Virgo onnekas - ne ovat, kuten sanotaan, sydän tuntuu mitkä tuotteet hyötyvät elimistöön. Samalla edustajat merkin voi aina luopua vastaanottoja tai kutsuja ravintolassa, jonka jälkeen ne vedettiin ja päivän tai kaksi "istu" on kivennäisvettä. Muista kuitenkin, että "Kevyesti" ei voi syödä: kuten selleri, Romanescu (eksoottisia lajeja parsakaali), muita vihanneksia. Erinomainen tulos antaa ja Shelton järjestelmä, mikä erottaminen teho.
Älä unohda stressi: sinun olisi parempi valita kunto-ohjelma tekijänoikeuksia tai Callanetics.
SCALES
Vaaka, usein piinaavat ratkaisemattomia ongelmia (kuten - rajoittaa itse ruokaa vai alkavat näkyä aamuisin), taistelu harmonia ennen kaikkea itsemme kanssa. Niiden pitäisi kouluttaa itse korvata suosikki tiramisu kakkuja ja hedelmiä: kausi- ja eksoottisia. Muistaa kuin selviö: ananas - paras ystäväsi! Hoikkuuksilla myös apua hankkivat parsa, eri viljakasvien (esim., Ruskea riisi). Et voi elää ilman pastaa? Kokki Italian pasta durumvehnästä, lisäämällä katkarapuja tai tonnikalaa. Aamiainen Vaaka erilaisia salaatteja arvosta kauneutta, kuten amerikkalainen tai ranskaksi.
Kun suunnittelet matkaa kuntosalille, älä unohda lajike: vesivoimistelu, stripplastika, askel - kaikki tämä kannattaa ehdottomasti kokeilla!
SCORPIO
Intohimoinen ja riittävän aktiivinen Scorpios yleensä pudottavat ylimääräistä painoa helposti. Tässä he ovat auttaneet meren ja kalaruokia, riistaa, parsa, palsternakka ja selleri. Sopia, varsin herkullinen menu, joten sinun ei tarvitse nähdä nälkää. Lisää paprikat elämässään, se maistui eri lajikkeita, kuten - ja eksoottisia. Ei huono vaihtoehto - Taiwanin ruokavalio, mikä käyttö Chili Peppers.
Urheilussa myös mieluummin itäinen eksoottinen (esim taiji, karate tai aikido), sekä tanssia maku intohimo: Bailey tango tai tanssia.
Jousimies
Himo Travel Streltsov veressä, ja on mahdollista "play" valitsemalla ruokavalio. Kokeile epätavallinen vaihtoehtoja, "South Beach", Sveitsin, Japanin sähköjärjestelmää. Se on liian eksoottinen? Sitten "ampua" vähärasvaista lihaa, ja tehdä painotetaan erityisesti kastikkeet: erilaisia mausteita ja mausteita niistä auttaa antaa ruokia uusia makuja.
Auttaa säilyttämään kauneutta ja taitavat kädet hierojien: Voit kokea kaikki ilot thaihieronnassa liota istunnossa Japanin menetelmän tai mieluummin lisälaitteet. Älä unohda myös siitä tehokkaan vesijumppaa.
Kauris
Vielä yksi eläinradan itsepäinen ja perfektionisti - Kauris - eivät aina ole tietoisia toimenpiteen taistelussa pala, niin istuu ruokavalio, ovat vaarassa joutua pyörtyä nälkäinen aivan liiketoiminnan kokouksessa. Tämän välttämiseksi etsiä epätavallinen puuroa (esim quinoa, ruskea riisi). Toinen "capricornian assistant" - Spice. Anis, salvia, sahrami tamarindin antavat ylellinen maku jopa kaikkein meatless ruokia.
Mutta lihas kuorma tarjoaa tanssi (vaikka tangoa tai salsaa, vaikka nauhat muovia). Opi perus ja kymmenkunta muuta asanas - jooga tähtiä suuresti!
AQUARIUS
Älykäs Aquarius, yrittää laihtua, usein alkaa huolellisesti laskea kaloreita ja etsiä yksinomainen tekniikoita. Lähestymistapa on yleisesti oikein, tärkeintä - älä pysähdy "teoreettinen osa". Ohje He toteuttavat laskelmat elämässä kutsutaan vähärasvainen lajikkeita kalojen ja erilaisia "meren matelijat", sekä vähärasvaisia maitotuotteita, kuten ayran. Valikossa olisi lisättävä ja hunajaa, esimerkiksi korkea-väri tai korianteri. Joskus voi hemmotella itseäsi siivu suklaan muut: mustaksi hän on, sitä parempi.
Aquarians ovat ystävällisiä urheilun usein kuitenkin painonnosto, golfia tai kalliokiipeilyä, sekä "single uida" - tämä on mitä nauttia! Toteutettava laitteet ja ostoa varten universaali simulaattori (tai usean) uusin malli. Kohtalaista ja osaava kuorma auttaa sinua löytämään harmonian.
KALAT
Charming Kala haluavat usein laihtua, he sanovat, pakomatkalla: luopua lounaan tai aamiaisen, korvaamalla se "random" välipala. Tällainen taktiikka ovat täynnä treffit gastroenterologist. Et halua tutustua asiantuntija - "istu" Skandinavian (keitto) tai ruokavalion eri salaatti ruoka järjestelmä - oliiviöljyä tai pellavaöljy, paljon kasviksia ja mausteyrteistä putoaa päällesi mieleen. Älä myös unohda hedelmiä - kvittenistä ja granaattiomenia eri lajikkeiden viinirypäleet ja sitrushedelmien. Mutta pitäisi rajoittaa suolaa ruokavaliossa. Buffetpöydällä oli syönyt liikaa? Tee "kulinaarisia tauko" muodossa mono!
Urheilukentällä edessä, vankkumaton liittolaisia Kalat tullut kuntoiluun ohjaajan ja jooga tai venyttely. Jotta ei kyllästy tällaisia "pehmeitä" toimintatapoja, kokeilla itse vesipalloa tai jopa aallokko - ja olet sidottu kiinni aallon harmonia!
