Endokrinologi nimitti tärkeimmän virheen niille, jotka yrittävät normalisoida kolesterolia
Hyvä lääkäri, voitko puhua lyhyesti ja helposti kolesterolista?
Yritän.
En kirjoita lajeja, kuinka paljon sen korkea taso on vaarallinen sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Voin vain sanoa, että tämä lipofiilinen alkoholi - tärkein perusta hormonien synteesille (mukaan lukien sukuelimet!), Joten on mahdotonta taistella mielettömästi tämän aineen kanssa.
Samanaikaisesti sen ylimäärä ei edusta hyvää. Siksi, kuten aina, se on välttämätöntä pyrkivät tasapainoon.
Kuinka tämä voidaan saavuttaa?
Vähentämällä ruokien kalorien saantia ja vähentämällä makeiden ja rasvaisten ruokien määrää vähennämme ruokavalion kaloripitoisuutta. Tämä puolestaan johtaa oman rasvan tuotannon vähenemiseen, mikä tarkoittaa, että kolesterolin ja triglyseridien taso kehossa laskee.
Kuten tiedämme, melkein 80% kehon kolesterolista tuotetaan sen omissa soluissa ja pääasiassa maksasolujen kautta, ja vain 20% tulee ruoan kanssa.
Laihdutus (eli vähentää varauksia sisäelinten - se on sisäistä, vatsan rasvaa), normalisoimme kehomme rasvojen synteesin, niin sanotun de novo lipogeneesin.
Mutta tulee olemaan iso virhejos poistamme rasvan kokonaan ruokavaliosta. Siksi kannustamme maksamme niiden lisäsynteesiin.
Sappihappojen metabolia on erittäin tärkeää tässä prosessissa. On ehdottomasti helppo tie tilanteen parantaminen: on tarpeen juoda aamulla lämmintä vettä - yli 40 astetta, ja älä sulje pois rasvoja ruokavaliosta.
Joskus tarvitaan lääkkeitä sapen ulosvirtauksen normalisointiin sekä sappirakon ja sappitiehyen liikkuvuuteen. No, tämä on jo erikseen lääkärin vastaanotolla.
Lääkäri Pavlova
Valkoinen rasva tappaa meidät ja ruskea rasva auttaa meitä laihtua
"Ihminen on kirjaimellisesti tehty luista ja rasvasta": Ketkä ovat ohuet bbw
