Mikä on yhteistä penkillä olevien isoäitien, kauneuden ja terveyden välillä? Mikä voi olla vaarallisempaa ikääntymisessä kuin ultraviolettisäteily, alkoholi ja tupakointi? Ja mitä isoäidillä on tekemistä keskustellessaan kaikista heidän pihallaan? Selvitetään se nyt. Nimeni on Lisa, ja olet sopivimmalla ja hyödyllisimmällä kauneuden kanavalla.
Penkillä olevat isoäidit ovat tunnettu muuttumaton osa venäläisten pihojen maisemaa. Kuinka monta heistä vitsejä keksittiin Comedy Clubilla ja muilla humoreskeillä - et voi laskea. Ja tässä on vähän hauskaa.
Et vain voi kuvitella, kuinka vahva se on terveydellemme (ja sen seurauksena - kauneus) yksi tuhoisa asia. Vahinko on oikeassa suhteessa liialliseen alkoholinkäyttöön ja tupakointiin paahtavan auringon alla. Tätä kauheaa asiaa kutsutaan yksinäisyydeksi. Tämä ei ole minun ideani. Tämä on tosiasia ja ajankohtainen aihe kaikkien kehittyneiden maiden tutkijoille.
Muutama tosiasia miksi yksinäisyys on haitallista
Tammikuussa 2018 Yhdistynyt kuningaskunta esitteli tällaisen kannan - yksinäisyysministeri. Muistan tämän uutisen ja kuinka he pilkkasivat kommenteissa, heidän mukaansa kaikki nämä "brittiläiset tutkijat tutkimuksineen" tekevät hölynpölyä.
Mutta tämän vuoden helmikuussa samanlainen asema ilmestyi Japanissa. Ja täällä jostain syystä he eivät naura, koska ihmiset yhdistävät kaiken japanilaisen laatuun ja edistykseen.
Japanissa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa on koko komissio, joka käsittelee yksinäisyyttä. Tämä tarkoittaa, että ongelma on vakava, koska sellainen koko rakenne kuin ministeriö on ilmestynyt valtion tasolla.
Yksinäisyys ei ole vain iho- tai terveysongelmia. Se tappaa sanan todellisessa merkityksessä. En pidä niin kovista lauseista, en ole koskaan käynyt kauppaa tällä kanavalla. Mutta entä yksinäisyys on tosiasia.
Yksinäiset ihmiset ovat kroonisen stressin alla. Eikä jaksoissa, vaan jatkuvasti. Tämän vuoksi heidän adrenaliinia lisätään jatkuvasti. Ja tämä karkeasti ottaen "kuluttaa" kehon nopeasti.
Ja sinä ja minä tiedämme täysin, että "kulunut" organismi ei johda mihinkään hyvään: hormonaalinen tausta muuttuu, kaikki vaikuttaa kollageenin tuotantoon ja veren mikroverenkiertoon. Iho (ymmärrän, että tämä on erityinen esimerkki, mutta minulla on kanava kauneudesta) alkaa hiipua, kehys heikentyy, lentojen muodostuminen on mahdollista. Mutta nämä ovat silti kukkia. Marjat ovat edessä.
Yksinäiset ihmiset eivät nuku hyvin. Huono uni - ylimääräinen kortisoli. Tämä on erittäin arvokas, mutta samalla vaarallinen hormoni liikaa. Se on luonut luonteensa, jotta henkilö pystyy selviytymään stressaavissa tilanteissa. Kortisoli ei ole maassamme ääretön, ja sen ylimäärä on riski sairastua diabetekseen ja liikalihavuuteen. Kirjoitin tästä yksityiskohtaisesti vuosi sitten, lisäsin linkin artikkelin loppuun.
Yksinäisyys lisää huomattavasti sydän- ja verisuonikuolleisuuden riskiä. Tästä on koko tutkimus, joka on kiinnostunut - annoin linkin siihen artikkelin lopussa.
Voiko yksinäisyys voittaa?
Ei aina, mutta mahdollista. Huono uutinen on, että yksinäisyys voi olla geneettiselle tasolle. Mutta älä pelkää, voit työskennellä sen kanssa, kaikkea voidaan muuttaa.
Toinen tärkeä tekijä perinnöllisyyden jälkeen on hormonaalisen taustan muutokset. Ei ole turhaa ottaa yhteyttä endokrinologiin kilpirauhasen tarkistamiseksi.
Kolmas tärkeä tekijä on sosiaalisten taitojen puute. Tämä on suurimmaksi osaksi nuoremman sukupolven kohtaama. Joku ei osaa sietää vuoropuhelua suorana, on hermostunut ollessaan muukalaisten joukossa. Tai yli kolmen ihmisen seurassa heistä tulee "kuuntelijoita" ja heistä on noloa sanoa mitään. On myös ihmisiä, jotka "tervehdyksestä" naapurin kanssa portaikossa tai kadulla eivät tiedä, miten purkaa kaikki tarvitsemansa, jotta he eivät tunne yksinäisyyttä.
Tämä edellyttää työtä psykologin kanssa, kognitiivinen-käyttäytymisterapia. Yhdessä endokrinologin hoidon kanssa tämä antaa erinomaisia tuloksia.
Jos perheesi ja ystäväsi tuntevat itsensä yksinäisiksi, sinun on (kyllä, se kuulostaa ylimieliseltä, mutta mitä voit tehdä) auttaa häntä. Muuten henkilö katoaa, ja tulet katumaan sitä kovasti. Yksinäinen ihminen tarvitsee apua vedoten jonkinlaiseen vuorovaikutukseen, auta häntä ottamaan sinuun yhteyttä. Se voi olla korttipelejä, dominoa, keskustelua TV-ohjelmasta. Tämä saattaa tuntua ajanhukalta sinulle, mutta yksinäiselle ihmiselle se on verrattavissa hyvään hoitoon.
Ja missä isoäidit ovat penkillä?
Se on yksinkertaista. He eivät tarvitse kognitiivista käyttäytymisterapiaa. He istuvat itselleen ja puhuvat samasta asiasta. Anna olla. Se on oikein. Tämä on hyödyllistä. He eivät ole yksinäisiä, tämä on tärkeintä.
Poliklinikat, erilaiset kuntakurssit samasta iäkkäiden ihmisten kouluttamisesta tietokoneella työskentelemiseen - kaikki on hienoa. Ehkä isovanhemmat eivät ole huolissaan terveydestään, ehkä he eivät opi työskentelemään tietokoneella. Mutta on tärkeää, että he ovat luoneet mukavan ympäristön viestinnälle ja tutustumiselle toisiinsa. He elävät kauemmin, koska siellä on sosiaalista vuorovaikutusta.
Niille, joille on jo vaikeaa liikkua - pihoilla on penkkejä. Läheinen, vapaa ja loistava tilaisuus pidentää elämää, tuntea olonsa hyväksi. Ne voivat ärsyttää sinua, mutta et anna heille mitään vaihtoehtoja nauttia elämästä ja elää pidempään. Anna heidän puhua. On tärkeää.
Jos haluat elää pidempään 60-70-vuotiaana, mutta talossa ei ole ketään, rakastat myös penkkejä. Ja se on okei.
Lue myös:
Entä jos luulet ikäsi dramaattisesti?
Tutkimus yksinäisyyden terveysvaikutuksista (huomautus Oxford Academy Journal Annals of Behavioral Medicine)
