23-vuotias lääkäri vastaa - ovatko proteiinibaarit todella hyviä sinulle?
Kirjeenvaihdosta lukijoiden kanssa:
Äskettäin ystäväni ja minä riitelimme proteiinibaareista. Mies väitti, että siitä saatiin 20 g proteiinia. Sanoin teille, että insuliini vain hyppää, ja saat vain nopeita hiilihydraatteja.
Kerro asiantuntijana, mitä mieltä olet proteiinibaareista? Ota tavalliset nuoret ilman liikalihavuutta, urheilua ja ainakin osittain tarkkailua ja ruokavaliota ilman selkeitä terveysongelmia.
Proteiinipatukat: lääkärin lausunto
Yleensä olen hyvä proteiinibaareista. Mutta en ole vielä törmännyt 20 gramman proteiinibaareihin. Yleensä proteiinia on enintään 10-15 g.
On välttämätöntä seurata tangon koostumusta niin, että se on siellä ei ollut ylimääräistä sokeria ja aineet, joiden tarkoitusta et ymmärrä.
Joten vastaus on: lue tarroja, valitse tuotteita luotettavilta yrityksiltä. Ja tietysti normi - yksi baari päivässä, enintään kaksi.
Otan joskus mukaani, kun huomaan, että päivällä ei voi syödä kunnolla.
Mutta jos valitset baarin tai höyrysuppilon välillä, valitsen kylläisen :)
Pitäisikö minun antaa proteiinipalkkeja teini-ikäisille?
Mitä tulee proteiinipalkkeihin ja teini-ikäisiin. En ole varma, ymmärtävätkö he eron hyvän toiminnallisen ravitsemuksen (proteiinipatukka) ja tavallisesti tavallisen makean karkin (tiedät kaikki nimet) välillä. Ja jossain vaiheessa ne todennäköisesti korvaavat toisen toisella, varsinkin kun karkit ovat paljon halvempia. Joten lasten on jatkuvasti selitettävä ja hallittava kaikkea.
Nyt siitä, että proteiinipatukat ovat makeita.
Yleisesti oikea ravitsemus ei tarkoita makean, suolaisen, rasvaisen hylkäämistä. Meidän on luovuttava ylimääräisistä aineista. Yhden proteiinipalkin syöminen päivässä on hyvää ja normaalia. Ja jos sinä ja proteiinipatukka jokaisella aterialla ja sitten tee ja kakku, niin tämä on tarpeetonta.
Monet potilaistani syövät proteiinipalkkia jälkiruokana, mikä tuntuu hyvältä vaihtoehdolta.
Lääkäri Pavlova
Valkoinen rasva tappaa meidät, ja ruskea rasva auttaa meitä laihtua
"Ihminen on kirjaimellisesti tehty luista ja rasvasta": Ketkä ovat ohuet bbw
