Raskaus on maaginen aika, jolloin voit huolehtia itsestäsi ilman turhia käytäntöjä ja tekosyitä. Loppujen lopuksi jokainen positiivinen tunne, jonka odottava äiti saa, hyödyttää vain vatsaan liittyvää pientä onnea. Et käy nyt museoissa ja teattereissa, joten raitissa ilmassa on käytäviä ja tietysti lukemista. Lisäksi lämpimällä säällä nämä kaksi toimintaa voidaan yhdistää upealla tavalla. Olemme valinneet parhaat kirjat kevätkokoelmille penkillä, jossa on teetermosta. Tämä on hyödyllistä kirjallisuutta raskaana oleville naisille ja kaunokirjallisuutta hyvälle tuulelle.
Psykologit ovat todistaneet sen käsittelyssä paitsi kehittää muistia ja ajattelua, parantaa keskittymistä ja laajentaa sanastoa. Lukeminen on hieno stressin lievitys muun muassa. Kirjatekstin rytmi rauhoittaa lukijaa. Kun silmäsi liikkuvat pitkin linjaa, hengitys hidastuu ja syvenee. Juuri sitä raskaana oleva nainen tarvitsee. Loppujen lopuksi odottavat äidit, usein syntymättömän lapsen terveydestä huolestuneina, lisäävät yleistä ahdistusta. Tämän ahdistuksen lievittäminen auttaa sinua "oikeassa" lukemisessa - tässä
kirjallisuus, joka selittää yksinkertaisesti ja helposti kaikki ne ahdistavat asiat."9 kuukautta onnea", Elena Berezovskaya
Tätä kirjaa pidetään yhtenä parhaista raskauskirjoista. Kirjoittaja on harjoittava synnytyslääkäri-gynekologi, Kansainvälisen terveellisen elämän akatemian (Toronto, Kanada) perustaja. Kirjansa sivuilla Elena Berezovskaya kertoo hyvin yksityiskohtaisesti, kuinka valmistautua raskauteen ja mitä naisen keholle tapahtuu tällä hetkellä. Kuinka hormonaalinen tausta muuttuu ja kuinka tietyt hormonit vaikuttavat odottavalle äidille ja vauvan terveydelle. Kirjoittaja kiinnitti paljon huomiota diagnooseihin, jotka useimmiten pelottavat raskaana olevia naisia, ja analysoi yksityiskohtaisesti seulontaindikaattorit ja testitulokset. Kirjan puutteet ovat sen melko kuiva (tosin ymmärrettävä) esityskieli. Lapsisairauksista on joitain melko "masentavia" lukuja, joista vaikuttavat lukijat eivät ehkä pidä.
"Syö kahdelle! Kaikki raskaana olevien naisten ravinnosta ", Tatiana Butskaya
Tämän kirjan on kirjoittanut lastenlääkäri, mutta se on omistettu yksinomaan raskaana olevan naisen ravitsemukselle. Loppujen lopuksi hänen sydämensä alla elävän vauvan terveys riippuu siitä, kuinka, mitä ja kuinka paljon odottava äiti on. Kirjan keskeinen viesti on: syödä kahdelle, mutta ei koskaan kahdelle. Raskauden aikana naisen ei tulisi keskittyä ruoan määrään vaan sen laatuun. Kirja on kirjoitettu helposti saavutettavalla tavalla, esimerkkejä ja käännös "energia-arvosta" jääkaapin sisältöön. Vitamiinien ottamiseksi ja monien "raskaana olevaan" ruokavalioon liittyvien myyttien purkamiseksi on olemassa selkeät suositukset. Käytännön hyöty: kirjoittaja tarjoaa valikkovaihtoehdot odottavan äidin oikeaan ravitsemukseen. Kaikki ne ovat melko riittäviä ja sovellettavissa tosielämässä.
On hyödyllistä lukea raskautta ja vauvan terveyttä käsittelevää kirjallisuutta tulevan isän / istockphoto.comin kanssa
"Lapsen terveys ja sukulaistensa terve järki", Jevgeni Komarovsky
Ei ole äitiä, joka ei olisi kuullut Jevgeny Komarovskista. Tämä on korkeimman luokan lastenlääkäri ja lääketieteiden kandidaatti, joka oli yksi ensimmäisistä Ukrainassa ja joka alkoi äänekkäästi popularisoida järkevää lähestymistapaa vanhemmuuteen. Monet äidit kasvattavat nyt lapsiaan "Komarovskyn mukaan", kun vanhempamme kasvattivat lapsiaan "Spockin mukaan". Huolimatta siitä, että Jevgeni Olegovitšin suosio saattaa ärsyttää jotakuta, tämän lääkärin kirjoja suositellaan ehdottomasti tuleville ja "nykyisille" äideille ja isille. Arvosanamme kärjessä on universaali kirja. Kirjoittaja jakaa sen useaan osaan: raskauden suunnittelusta ja kulusta, vauvan syntymästä ja ensimmäisistä kuukausista, yleisimpien lastentautien ehkäisystä ja hoidosta. Tärkeimmät ajatukset kulkevat kirjan läpi punaisena säikeenä:
- on parempi ylijäähdyttää kuin ylikuumentua
- Varmista, että työskentelet lapsen kovettumisessa
- paras ruoka vauvalle on äidinmaito
- tärkeintä lapselle on terve ja uninen äiti
Kirja on kirjoitettu hyvin yksinkertaisella, helppokäyttöisellä ja humoristisella tavalla. Jos se "sopii" sinulle, suosittelemme muita tämän kirjoittajan kirjoja: "365 vinkkiä lapsesi ensimmäisenä vuotena", "Käsikirja järkevistä vanhemmista", "Lapsesi elämän alku".
Mitä lapsesi haluaa, kirjoittanut Tracy Hogg
Tämän kirjan kirjoittaja ei voi ylpeillä vakavista lääketieteellisistä ohjeista - Tracey Hogg oli vain sairaanhoitaja erikoistuneessa lastensairaalassa. Siellä hänet lempinimeltään "lapsen kuiskaus" ja "vauvan hurmuri" hämmästyttävästä kyvystään rauhoittaa vauvoja. Omasta kokemuksestaan Tracy päätti kaavan "PASS": ravitsemus, aktiivisuus, uni, vapaus (aikuiset). Tämän kaavan ytimessä on vanhempien rauhallisuus ja halu tehdä kohtuullisia kompromisseja. Kirjoittaja korostaa, että lapsen kasvatuksessa ei ole universaaleja ratkaisuja. Kaikissa tilanteissa sinun on noudatettava tervettä järkeä ja mitä vauva tarvitsee tällä hetkellä. Tämä ei todellakaan ole lääketieteellinen apuväline, vaan fiktio, koska kirja sisältää monia tarinoita Hoggin elämästä. Itse kirja on kuitenkin kevyt ja viihdyttävä, joten odottavien äitien on suositeltavaa lukea. Tracy Hoggilla on myös toinen kirja, joka on jo kirjoittanut toimittajan Melinda Blaun kanssa. Sitä kutsutaan "Nukkuvan äidin salaisuuksiksi", ja siinä kerrotaan, kuinka järjestää aika lapsesi kanssa syntymästä päiväkotiin.
Raskaudesta ja varhaiskasvatuksesta on olemassa monia kevyitä taidekirjoja / istockphoto.com
"Ranskalaiset lapset eivät sylki ruokaa. Kasvatuksen salaisuuksia Pariisista ”. Pamela Druckerman
Toinen kevyt kirja, jossa on kuvitteellinen puolueellisuus, joka "sopii" hyvin teetä ja lämmin huopa penkillä. Tämä on maailman bestseller siitä, miten vaalitaan itsenäisyyttä lapsissa syntymästä asti. Kirjoittaja kertoo, kuinka välttää huolellisesti ja rauhallisesti lapsen manipulointia, kuinka kasvattaa hänelle ymmärrystä kunniasta ja vapaudesta - omasta ja lähimmäistään. Kirjan pääviesti on rauhoittaa "lapsen palvonta" itsessä ja lopettaa vauvasta huolehtiminen kohtuuttomasti. Ei kaikki Pamela Drukkermanin suositukset, äitimme voivat hyväksyä 100%. Kaiken kaikkiaan ero mentaliteetissa vaikuttaa. Kirja on kuitenkin kirjoitettu helpolla, mielenkiintoisella kielellä, se sisältää monia kokemuksia ja tarinoita elämästä, joten lukeminen tuo varmasti iloa.
”Toivossa. Yhdeksän erikoiskuukautta ". Irina Karpa, Larisa Denisenko, Lyubov Yakimchuk ja muut
Luokittelumme päättyy todelliseen fiktioon, vaikkakin temaattiseen puolueellisuuteen. Tämä kirja on kokoelma ukrainalaisten kirjailijoiden tarinoita ja novelleja heidän maagisten 9 kuukauden kulumisestaan. Jokainen nainen kirjoittaa suoraan, mistä ongelmista hän kohtasi raskauden aikana, mitkä ahdistukset ja pelot valloittivat hänet ja kuinka hän selviytyi niistä. Kaikki tarinat ovat täysin erilaisia: joillekin kirjoittajista raskaus kulki kuin muutama päivä, kun taas joillekin se tuntui venytetyksi vuosia. Joten tämä kirja varmasti resonoi sielussasi. Ja ehkä otat jopa käyttöön kuuluisien ukrainalaisten naisten "raskaana olevat" taidot.
Sinua kiinnostaa myös lukeminen:
3 pakollista kirjaa vanhemmille
TOP 3 vanhemmuutta käsittelevää kirjaa
Tutkijat ovat selvittäneet, kuinka kirjojen lukeminen vaikuttaa vauvoihin
