Yleinen puhdistus kehon: 5 tehokas detox ruokavalioita

Detox ruokavaliot ovat erittäin suosittuja nykyään monien ihmisten, kuten maailman tähdet. Ei ihme, sillä ohitettuaan vieroitus voi laihtua, kehittää ruoansulatusta, raikastaa iho, vahvistaa hiuksia ja kynsiä, parantaa immuunijärjestelmää ja jopa päästä eroon allergiat.

Ja kuitenkin - taattu energian, joka auttaa ravistella kehoa jälkeen laiska talven.

Detox = RESET "painolastia"

Detox - puhdistus sen kaikki vaarat, että jokainen meistä kertyy vuosien mittaan. "Roskaa" asettuu monissa sisäelimiin, ja tässä naapurustossa ei lupaa hyvää. Ravitsemusterapeutit neuvoo turvautumaan detox jälkeen toiminta, johon liittyy liiallinen kulutus ruokaa.

Varsinainen puhdistus ruokavalio ja alkukeväästä, kun luonto herää yleensä ja ihmiseen erityisesti. Hollywood ravintoterapeutin Oz Garcia väittää, että kaupunkien elämä itsessään on syytä puhdistus ruokavalion.

Kuinka aloittaa?

On syytä huomata, että jos olet kärsivät kroonisista sairauksista, jos odotetaan vauvaa tai imetät - puhdistus kehon ei ole sinua varten!

On olemassa erilaisia ​​kursseja puhdistus - 3 päivää kuukaudessa. Kesto seuraavat Detox ruokavaliot ovat enintään 3-5 päivää. Pidentää tätä määräaikaa ei ole sen arvoinen, ei ole suositeltavaa heti vaihtaa toisenlaisen ruokavaliota, koska elimistö on annettava aikaa toipua. Detox voidaan suorittaa 4 kuukauden välein, mutta jos olet päättänyt sitä ensimmäistä kertaa - lääkärin kanssa käydyn tarvitaan!

CITRUS DETOX

√aamiainen1/4 greippi, 1 omena, vihreä tee.

√ 2. aamiainen: hedelmien ja vihannesten salaatti (omena, kaali, porkkana, kurpitsa, sitruunamehua tai appelsiini, oliiviöljy).

√ lounas: Ruskea riisi (valmistaa sen pari), pala broileria, oranssi.

√ välipala: 1 kiivi, puoli greippi, 1 banaani.

√illallinen: kupin jogurttia.

Päätuote tämä ohjelma on C-vitamiinin lähde - greippi. Tämä välttämätön väline aktivoi rasvanpolttoa prosessi, se voi saavuttaa harmonian pian ja maukkaampia. Puhdistettu sitrushedelmiä 3 päivää.

GREEN DETOX

√aamiainen:kuppi jogurtti, 2 vihreä omena, 100 g rasvaton jogurtti.

√lounas: osa keuhkojen keitto vihanneksia, salaattia kurkkua ja kaalia.

√välipala: raakile (lisävaruste).

√ illallinen:Höyrytetty kala, lehtivihannekset salaatti.

Arvokkain vieroitus hedelmät ja vihannekset ovat rikas vihreä väri. Ne koostuvat vähän kaloreita ja monia arvokkaita aineita organismin. Näyte valikko on suunniteltu 3 päivää.

RICE DETOX

√ 400 g raakaa riisiä;

√ vihreää teetä;

√ vesi ilman kaasua.

Kuvio syödä päivän aikana, jakamalla se 5 vastaanotot. Ruskea riisi täydellisesti näyttää suola, on runsaasti kuitua ja pystyy normalisoimaan toimintaa ruoansulatuskanavassa. "Sit" riisin enintään 3 päivää.

Apple DETOX

√ 1,5 kg omenat;

√ kivennäisvettä ilman kaasua.

Tämä ruokavalio muistuttaa kuuluisaa kaikkien Applen vastuuvapauden päivä. Suorittamaan 2 päivän omena detox ruokavalion valita vihreää omenaa ja syödä hedelmiä päiväannoksen 6 vaiheita, joista voit juoda lasillisen vettä. Laihdutus 2-2,5 kg on taattu!
Detox mehut

√ oranssi
√ sitruuna
√ greippi
√ selleri
√ porkkanat
√ juurikas

Tuoremehuja sisältävät monia hyödyllisiä vitamiineja ja elementtejä. Ei ihme Detox mehut (mehuksi) on niin suosittu keskuudessa hoikka huippumalleja. Nojaten smoothiet (1,5 kuppia aamulla ja illalla), älä unohda päivälliselle. Hänelle valitsemaan resoluutiolla Detox tuotteet (kala höyrytettyjä tai keitetyt vihannekset, makeuttamaton hedelmiä, juustoa vuohen tai lampaan maidosta, yrttiteetä). "Juice terapia" suositeltu käytäntö 3 päivää.

Terveet elintavat - HELP Detox

• puhdistuksen aikana voi unohtaa liikuntaa, mutta ei kovaa, mutta enemmän staattinen - Pilates, jooga, venyttely;

• Erittäin hyödyllinen ulkoilemaan;

• kaksinkertainen hyöty voidaan saada käymällä aikana detox sauna. Voimakkaan hieronta luuta kehosta haihtua enemmän kertynyt vaarat;

• auttaa saavuttamaan parhaat tulokset hieronta, erityisesti käyttämällä pensaikot, kuorii;

• Viritä positiiviseen: älä hermostunut, nukkumaan aikaisin, nauti ympäröivästä maailmasta ja tulla kevät!