Lapsen tulisi mennä nukkumaan aikaisemmin kuin vanhemmat.
Jotta lapsi voi kehittyä oikein, hän tarvitsee kasvuhormonia, ja häntä alkaa tuottaa vain unen neljännen vaiheen aikana. Tämä tarkoittaa, että vaikka lapsi menisi nukkumaan ajoissa - klo 21.00, hormonia alkaa tuottaa klo 00.30 jälkeen.
Mitä myöhemmin lapsi nukahtaa, sitä vähemmän aikaa hänen on tuotettava tätä hormonia.
On osoitettu, että lapset, jotka menevät nukkumaan aikaisemmin, osoittavat enemmän keskittymistä ja oppivat paremmin koulussa.
Lisäksi hyvä uni missä tahansa iässä voi estää Alzheimerin taudin kehittymisen aikuisiässä.
Jotta lapsi olisi vähemmän kapriisi ja nukahtaa nopeammin, yritä antaa hänelle lämmin yövalaistus. Keltainen rentoutuu, psykologit muistuttavat ja virittyvät nukkumaan. Varmista myös, että lapsi ei käytä apuvälineitä sängyssä, katsellen näyttöä, hän karkottaa unensa.Palauttaa mieleen
- 4 parasta faktaa flunssaa ammutusta
- ruokavalion kahvijälkiruoka laihdutukseen: resepti.
- Voiko allergisen lapsen rokottaa?
