Keuhkot tekevät uskomatonta työtä ja ovat elintärkeitä ihmisille. Jotta keuhkot voisivat jatkaa toimintaansa koko elämän ajan, ne on säilytettävä ja puhdistettava myrkkyistä, jotka häiritsevät niiden toimintaa.
Lue loppuun asti saadaksesi mahdollisimman hyödyllisiä tietoja.
Kuinka vahvistaa keuhkoja ja pitää ne terveinä?
Ensinnäkin sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:
• välttää aktiivista ja passiivista tupakointia,
• harrastaa urheilua ulkona,
• älä unohda hoitoa, jos infektio tapahtuu keuhkoissa,
• vahvistaa immuunijärjestelmää.
Vaikka nämä säännöt ovat tärkeitä, ruoalla on valtava rooli keuhkojen vahvistamisessa ja niiden puhdistamisessa toksiinista. Tässä on 6 parasta ruokaa, jotka auttavat pitämään keuhkot terveinä.
1. Kultainen taika - kurkuma
Kurkuman päivittäinen kulutus voi auttaa vähentämään hengitysteiden tulehdusta. Kurkumissa oleva yhdiste, jota kutsutaan kurkumiiniksi, auttaa puhdistamaan luonnollisesti keuhkot ja huuhtelemaan myrkkyjä kehosta. Kurkuma kulutetaan raakana, lisätään maitoon (kultaiseen maitoon) ja myös mausteena erilaisissa annoksissa. Lisäksi kurkuma lisää immuniteettia entisestään.
2. Vihreä tee
Vihreä tee on yksinkertainen keuhkojen puhdistusaine. Vihreässä teessä on runsaasti hyödyllisiä polyfenoleja ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään tulehdusta keuhkoissa.
Vihreä tee liittyy läheisesti krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen Nutrition-lehdessä julkaistun raportin mukaan (COPD): krooninen keuhkoputkentulehdus, joka aiheuttaa pitkittynyttä yskää ja limaa, ja emfyseema, joka kuluu ajan myötä keuhkot. Sekä ensimmäinen että toinen sairaus vaikeuttavat hengitystä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain kaksi kupillista vihreää teetä päivässä vähentää keuhkoahtaumataudin kehittymisen riskiä useita kertoja.
3. minttutee
Piparminttu on muinainen lääke hengitysvaikeuksiin. Monet sivilisaatiot ovat käyttäneet minttua sen lääkinnällisiin ominaisuuksiin. Kuuma minttu tee voi parantaa kurkkukipua, huuhdella liman kertymisen ja lievittää keuhkoinfektioiden ja keuhkokuumeen aiheuttamaa tulehdusta.
4. Inkivääri
Yksi yleisimmistä kotilääkkeistä yskän ja vilustumisen hoitoon. Inkivääri on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja auttaa poistamaan myrkkyjä hengitysteistä. Se sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia, beetakaroteenia ja sinkkiä. Tutkimuksen mukaan inkivääriuute voi estää syöpäsolujen kehittymisen keuhkoissa. Paras tapa lisätä immuniteettia ja torjua kausiluonteista flunssaa ja infektioita on valmistaa kotitekoisia kadhajeja tai yksinkertaisesti valmistaa terveellistä inkivääriä.
5. Hunaja
Luonnollisilla eduilla hunaja tunnetaan antibakteerisista ominaisuuksistaan, jotka auttavat vähentämään hengityselinten sairauksien aiheuttamaa epämukavuutta.
JAMA Pediatrics -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa verrattiin tattarihunaa dekstrometorfaaniin lasten ylähengitystieinfektioiden hoidossa. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että kerta-annos 30 grammaa hunajaa puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa lievittää yskää ja edistää parempaa unta.
6. Valkosipuli
Et ehkä pidä raakan valkosipulin mausta, mutta sen uskomaton terveysvaikutus saa sinut syömään sitä. Valkosipuli sisältää yhdistettä nimeltä allisiini, joka toimii voimakkaana antibioottina. Allisiini auttaa voittamaan hengitystieinfektiot, jotka tukkivat keuhkot ja aiheuttavat hengenahdistusta. Se auttaa myös vähentämään tulehdusta, lievittämään astmaa ja vähentämään keuhkosyövän riskiä.
Tuki tykkää ja tilaa, jaa sosiaalisissa verkostoissa. Jätä kommenttisi.
Kuinka puhdistaa keho nopeasti nikotiinista ja sen jäämistä
Kuinka käsitellä mahahaava. Syyt, ruokavalio ja ehkäisy
5 hauskaa faktaa ruoasta, joka tuntuu oudolta monille
