Yksinkertaiset harjoitukset lapsille oppimaan hallitsemaan tunteita

Kolmen vuoden ikään asti lapsi ei osaa hoitaa omiaan tunteita, he ottavat jatkuvasti haltuunsa. Tämä ilmaistaan ​​mantereilla, kapina, kyyneleet. Mutta jo kolmen vuoden iästä lähtien on täysin mahdollista selittää vauvalle, kuinka selviytyä tunteista heittämättä kiukua. Tietyt fyysiset harjoitukset myötävaikuttavat tähän. Tässä on joitain yksinkertaisia ​​harjoituksia 3-8-vuotiaille lapsille.

1. Piirrä takana

Liikunta voi auttaa vähentämään lapsesi ahdistusta. Kaikki tietävät pelin, kun toinen "piirtää" kirjaimia tai esineitä toisen takaosaan sormellaan, ja toisen täytyy arvata ne. Mutta jos lapselle on ominaista lisääntynyt ahdistus, hän on hyvin huolissaan siitä, ettei osaa arvata tai nimeää sitä väärin. Tällaisille lapsille sinun on muutettava pelisääntöjä hieman.

Kysy heti vauvalta, mitä piirtää hänen selällään. Ehdota esimerkiksi piirtämään aurinko. Pelaa ikään kuin aurinko piirtää tassullaan lelupupun. Kysy, miltä lapsi tuntuu, jos selkän silittäminen on miellyttävää. Sitten "pyyhi" piirretty, hieroen vauvan selkää kevyesti.

2. Oranssi

Lapsi makaa selällään, käsivarret ja jalat hieman toisistaan. Lapsen on kuviteltava, että hänen kädessään on oranssi. Sinun on puristettava nyrkkiä tiukasti 10-12 sekunnin ajan puristaaksesi mehua appelsiinista. Sitten käsi rentoutuu, lepää raskas ja lämmin.

3. Kivi

Pyydä lasta makaamaan selällään ja kuvittelemaan, että heidän jalkansa lähellä on raskas kivi. Tehtävänä on siirtää tämä kuvitteellinen kivi paikaltaan. Tätä varten sinun on nostettava oikeaa jalkaa hieman ja rasitettava sitä 10-12 sekunnin ajan, ikään kuin työntäisi kiveä. Sitten sinun täytyy laittaa jalkasi alas, rentoutua, kuvitella, että se on raskas ja täynnä lämpöä. Toista sitten harjoitus vasemmalla jalalla.

4. Kilpikonna

Lapsi makaa vatsalla. Pyydä häntä kuvittelemaan itsensä pieneksi kilpikonnaksi, joka makaa lämpimällä hiekalla lähellä jokea (järvi / meri). Kilpikonna on lämmin, hyvä ja rauhallinen; kilpikonnan kädet ja jalat ovat rento. Mutta sitten aurinko laski pilven taakse, kilpikonna tuli kylmäksi ja epämukavaksi.

Tällä hetkellä vauvan tulee rasittua ja kaaraa selkä hieman, rasittaa kätensä ja jalkansa henkisesti, ikään kuin vetämällä ne "kilpikonnan kuoreen". Jännitettä on pidettävä noin 10 sekunnin ajan. Sitten aurinko tulee taas ulos, kilpikonna tuntuu hyvältä ja rauhalliselta, voit rentoutua ja paistaa taas hiekassa.

5. Meritähti

Lapsi makaa selällään meritähti-asennossa - kädet ja jalat ovat levinneet sivuille. Pyydä häntä sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan paikka, jossa hän todella haluaa olla. Sen pitäisi olla siellä hyvää ja turvallista.

Kerro lapsellesi kuvitella, että hän on tässä paikassa ja tekee mitä haluaa. Hän voi kuvata sen sinulle, jos hän haluaa. Harjoitus kestää 2-3 minuuttia, sitten sinun täytyy avata silmäsi ja venyttää hyvin.

Sinua kiinnostaa tietää mistä aloittaa lapsen muistin kehittäminen.