Iltaan mennessä turvoksissa ja kipeä jalat? Te - kokki, parturi, tarjoilija tai myynti- ja koko päivän seisoo jaloillaan? On aika huolehtia terveyden jalat lievittää kipua
Muutamia hyödyllisiä sääntöjä säästää jalat väsymyksestä:
1. Kengät tulisi ensinnäkin tukea kaaren jalka. Lenkkarit ja Crocs jalat väsyy paljon vähemmän kuin korkokenkiä.
Jos valitset kaikki samat kengät, mukava koron korkeus 2-3 cm.
2. Katsella ryhtiä. Laajentaa hartiat, kiristä lihakset kaulan ja vatsan 30-40 sekuntia. Tämä auttaa pitämään selkä suorana, olkapäät suora, ja vatsa - laadittu.
3. Tärkein ravintolisät ruokavalio on vitamiineja B ja C.
Seisomatyössä: miten auttaa jalat / istockphoto.com
4. Kiinnittää huomiota jooga, tämän pitkäaikaisen käytännön tapauksessa kipua ja jalkojen turvotus on erittäin hyödyllistä.
5. Kohtalainen aurinkoa vähentää riskiä kihti ja väsymys jalat, ja heidän kanssaan, ja takaisin.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: kramppeja tai kipeä kantapää: joistakin sairauksista osoittavat tuskaa
