Mistä tiedät, rikotaanko henkilökohtaisia rajojasi todella? Kuinka erottaa itsekkuus rajojen asettamisesta?
Tämä on osoitus siitä, että kumppaneilla (yhdellä tai molemmilla) ei ole henkilökohtaisia rajoja.
Mitkä ovat merkkejä henkilökohtaisten rajojen puuttumisesta?
1. Kumppani devalvoi mielipiteesi, näkemyksesi ja kiinnostuksen kohteesi, ainoa oikea mielipide on hänen mielipiteensä.
2. Kumppani epäilee riittävyytesi, laiminlyö tunteesi, kieltää omansa puutteet tai väärät toimet: "Sitä ei tapahtunut, näytti siltä, että liioittelet, olet itsellesi kaikki keksitty ".
3. He asettavat jatkuvasti mielipiteensä ja viattomuutensa sinulle: "Tee niin kuin sanon, tiedän kuinka parhaiten." Samaan aikaan mielipidettäsi ja kokemustasi ei oteta huomioon. Mutta jos jokin menee pieleen, he syyttävät sinua jälleen kaikesta.
4. Kumppanisi "vitsailee" sinulle tärkeistä aiheista ja aliarvioi vitsi aiheen ja tunteet.
5. He ottavat tavarasi pyytämättä, hävittävät oman harkintansa mukaan. Kumppani tarkistaa puhelimesi, postilaatikkosi ja sosiaaliset verkostosi.
6. Sinua manipuloidaan: he tekevät skandaaleja mustasukkaisuuden vuoksi, he syyttävät sinua kaikista onnettomuuksistaan, painostavat syyllisyyden ja häpeän tunteita.
7. Kumppani hallitsee kaikkia sosiaalisia yhteyksiäsi: päättää kenen kanssa voit kommunikoida, milloin ja miten ja kenen kanssa et. Vaikka puhumme lähimmäisistä sukulaisista.8. Tarpeesi jätetään huomiotta merkityksettöminä.
9. Hajotat täysin toisissasi menettämällä itsesi yksittäisenä ihmisenä, jolla on omat kiinnostuksen kohteesi, erilliset mielipiteesi jne.
Nämä kaikki ovat merkkejä epäkunnioituksesta ja epäterveellisistä suhteista. Pariskunnan sopusointuisen suhteen saavuttamiseksi molemmille kumppaneille on rakennettava henkilökohtaiset rajat, ja niitä on kunnioitettava vastavuoroisesti.
Kuinka edetä henkilökohtaisten rajojen asettamiseksi?
1. Älä anna syyllisyyden ja häpeän tunteiden vallata. Muista aina, että tämä on vain manipulaation kohde, sillä ei ole mitään tekemistä todellisen temperamenttisi tai tekojesi kanssa.
2. Seison rajojen puolesta rauhallisesti. Älä ole ristiriidassa äläkä todista oikeutesi henkilökohtaiseen tilaan, mielipiteisiin ja etuihin riitojen avulla.
3. Keskustele tunteistasi. Kumppanisi ei ehkä ymmärrä, mikä satuttaa sinua sanoillaan ja teoillaan.
Siksi sinun on sanottava rauhallisesti, mutta sanottava suoraan: ”En pidä siitä, kun vitsailet tästä aiheesta. Hän on hyvin herkkä minua kohtaan, vitsit häiritsevät minua "," Minun täytyy olla nyt yksin, läsnäolosi häiritsee minua "," Älä ota tavaraani pyytämättä, älä laita asioita järjestykseen laatikkooni. "
4. Anna itsesi olla puolellasi. Kuinka usein epäröit sanoa "ei", jotta et loukkaa ketään? Mutta sitten annat heidän satuttaa sinua.
Aloita pienestä: luovu yhdessä välittömistä suunnitelmista, joista et todellakaan pidä. Ihannetapauksessa sinun on löydettävä kompromissiratkaisu - silloin se on todellakin rajojen rajaaminen eikä vain itsekkyyttä.5. Harkitse, oletko väkivallan uhri. Se voi olla sekä fyysistä että taloudellista (raha manipuloinnin tapana) tai emotionaalista.
Jos sinua tarkkaillaan jatkuvasti, skandaalit kiduttavat, nostat kätesi, pakotetaan tekemään jotain, pidetään pelossa ja samalla sinua syytetään kaikesta, niin tämä ei ole enää rajojen rikkomista, vaan todellista väkivaltaa.
Se voi olla myös passiivista: esimerkiksi kumppani pelaa jatkuvasti uhrin roolissa, painostaa omantuntoasi. Mutta tärkeintä on, että tällaiset ihmiset eivät muutu, joten on välttämätöntä huolehtia heidän fyysisestä ja moraalisesta hyvinvoinnistaan ja etsiä apua.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- Kuinka oppia seisomaan itsellesi ja sanomaan "ei" ajoissa
- Kuinka pitää rakkaus parissa, jos sinulla on yhteinen liiketoiminta
- Kuinka arvostella aviomiehesi niin, että hän ei loukkaannu
