Vuoden kolmen päivän ruokavalion yrteillä voi helposti menettää 3 kiloa. Salaisuus sen yksinkertainen: vähentää kalorien saanti ja lisätä kaikki astiat vihreät - lähde ravintokuitua.
Basilika, persilja tai korianteri paitsi antaa ruokaa hienovarainen maku ja tuoksu, lisätty vitamiineja, mutta myös rasvaa polttava vaikutus! Yrtit muodostavat pitkän kylläisyyttä ja hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavan.
Top 5 vinkkejä siitä, miten laihtua on mausteyrteistä
- Tuoreita yrttejä kehosta poistaa kaikki tarpeettomat
- Yrtit nopeuttaa aineenvaihduntaa ja aloittaa prosessin ruuansulatusta ja erittymisen rasvasoluja.
- Aamupalaksi syö munakas tuoreita yrttejä tai 2 viipaletta koko jyvä leivissä tomaattia ja basilikaa.
- Lounas valmistaa yksi ruokia mukaan meidän reseptin (esim., Kikherne tomaattikastikkeessa persilja)
- Illallisella - vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja yrttejä. Jos nälkä, välipala Yrttijuusto tai smoothie vihreä omena ja pinaatti.
Ominaisuudet yrttejä, laihtumiseen
rakuuna Se parantaa ruokahalua, vaikuttaa ruoansulatukseen, on rauhoittava vaikutus ja parantaa unta. Nuori vihreä rakuunaa sisältää suuren määrän karoteenia, vitamiineja B1, B2 ja C
basilika Se on vihreä ja viininpunainen. Muuten, toinen on enemmän hyötyä. Väritys se antaa Antosyaanit - voimakkaita antioksidantteja, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja ja suojaavat meitä sairaus.
rosmariini Se vahvistaa sydäntä, parantaa ruokahalua, auttaa, jos ongelmia ruoansulatuskanavassa. Yhdisteitä sisältämät rosmariini, parantaa pitkän aikavälin muistia ja henkistä suorituskykyä.
kirveli - lähde rutiinia, C-vitamiinia, mineraalisuoloja. Se imeytyy hyvin elimistöön, se on myös edullinen vaikutus ruoansulatuskanavassa.
Miten laihtua on mausteyrteistä: Top 5 vinkkejä / pixabay.com
Resepti munakas yrttejä ja tomaatteja
AINESOSAT:
- 4 munaa
- hienonnettu persilja, tilli, valkosipuli
- 3 tomaattia
- 4 rkl. l. kylmää maitoa tai vettä
- seos yrttejä
- suolaa, pippuria
valmistus: Vatkaa munat, lisää vettä, yrtit, kuutioitu tomaatti, valkosipuli, suola, pippuri ja sekoita. Paisti Omelet alhaisessa lämpötilassa. Sen pitäisi olla hienovarainen eikä ylikypsää. Kerran tarttui munakas, käännä se ympäri toiselle puolelle, odota 5 sekuntia ja poistaa lämpöä. Tarjoile leivän ja tomaatit.
Kikherneet tomaattikastikkeessa persiljaa
AINESOSAT:
- 100 g kikherne
- 2 tomaattia
- 2 valkosipulin kynttä
- 2 rkl. l. tomaattipyree
- 2 rkl. l. kasviöljy
- 1/2 h. l. kumina
- suolaa, pippuria
- 1 nippu persiljaa
- 1 sipuli
valmistus: kahviherneen yön yli liota kylmässä vedessä, aamulla kiehua noin 1 tunti (kunnes pehmeä), sitten paista. Tomaatit kuori ja jauhaa osaksi sose. Hienonna valkosipuli ja paista, lisää hienonnettu sipuli, tomaattipyree, tomaattipyree, paprika, kumina, persilja, suola. Hauduta kunnes johdonmukaisuutta paksu tomaattimehua. Laita kikherneet ja vähän muuta kokkeja. Koristele valmiin lautasen vihreät.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä:ruokavalio, joka tappaa 3 vaiheissa anoreksia, hengenvaarallisia
