Synnytyksen jälkeinen masennus on hyvin yleinen ongelma, joka koostuu siitä, että nuorella äidillä menetetään kaikki vertailupisteet.
Ja muuten, synnytyksen jälkeen masennus kaukana harvoista tapauksista. Se voi syntyä useista syistä: asetus, ulkonäkö, mutta tosiasia on silti ilmeinen: siihen on tehtävä jotain. 
Ota aikaa itsellesi
Tämä on tärkeää, koska tällä tavalla et unohda kaikkea muuta. Aika itsellesi on ainutlaatuinen tilaisuus analysoida elämääsi, vaatimuksia itsellesi ja myös vain päästä eroon vaipoista ja huutoista.
Älä nuhtele itseäsi
Perfektionismi on hyvä, mutta se ei koskaan tule olemaan sihteerissä lapsen kanssa. Tämä on tärkeää muistaa, koska usein itsesi yliarvioiminen ja liian pitkälle meneminen kepillä voivat edistää synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymistä. Et silti tee mitään täydellistä - aloita sen tekeminen vain itsellesi.Älä menetä sosiaalisia kontakteja
Sosiaalinen kontakti on tärkeä osa paluuta elämään synnytyksen ja toipumisen jälkeen. Mene kerran viikossa ystäviesi kanssa kahviin, puhu heidän kanssaan puhelimessa. Älä ole yksin rutiinin kanssa pitkään. Loppujen lopuksi hän provosoi synnytyksen jälkeisen masennuksen.
Palauttaa mieleen
- TOP 4 merkkejä ei-ilmeisestä masennuksesta
- 5 painonpudotusvinkkiä, jotka tappavat, eivät laihduta
