7 tekijää, jotka lisäävät aivohalvausriskiäsi

Aivohalvaus on akuutti aivoverenkierron häiriö. Se vaikuttaa yleisimmin yli 60-vuotiaisiin, mutta se voi vaikuttaa myös paljon nuorempiin ihmisiin. Tilastot ovat, että maailmassa 4 minuutin välein yksi henkilö kuolee aivohalvaukseen. Aivohalvausta ei voida täysin vakuuttaa, mutta on olemassa useita tekijöitä, jotka on pidettävä hallinnassa ehkäisy.

Korkea verenpaine

Jos ylempi painemittari ylittää 130, etenkin pitkään aikaan, tämä on hyvä syy kääntyä lääkärin puoleen. Huumeiden lisäksi se auttaa vähentämään painetta, alkoholin ja tupakoinnin lopettamista, suolan ja nopeiden hiilihydraattien vähentämistä ruokavaliossa.

Korkea kolesteroli

Kolesterolipalat, jotka tukkevat valtimoita, voivat johtaa aivohalvaukseen. Turvallinen kokonaiskolesterolitaso on 200, lisääntynyt aivohalvausriski alkaa 240: stä. Kolesterolitasosi seuraamiseksi sinun on testattava säännöllisesti. Ruokavalion valvonta on myös välttämätöntä: vähemmän sokeria, nopeita hiilihydraatteja, tyydyttyneitä rasvoja.

Diabetes

Tyypin 2 diabetes on vaarallinen komplikaatioidensa vuoksi. Se lisää sydän- ja munuaissairauksien riskiä sekä aivohalvauksen todennäköisyyttä (1,5 kertaa!). Siksi on tärkeää estää diabeteksen esiintyminen lainkaan: älä hukastu hiilihydraattien kanssa, seuraa verensokeritasoja, pelaa urheilua, seuraa painoindeksiä.

Alkoholi

Jokainen alkoholiannos lisää merkittävästi aivohalvauksen riskiä. Jos alkoholia on ruokavaliossa säännöllisesti, lääkäreiden mukaan aivohalvaus on melkein väistämätöntä.

Ruokavalion juomat

Kummallista kyllä, sokerin korvikkeita sisältävät juomat ovat jopa haitallisempia kuin tavallisen sokerin sisältävät juomat. Makeutettujen juomien juominen päivittäin kolminkertaistaa aivohalvausriskisi. Vaikka yleensä on parempi luopua sekä näistä että muista tavallisen veden hyväksi.

Tupakointi

Tupakointi nostaa "huonon" kolesterolin tasoa ja laskee "hyvän" kolesterolia. Alukset kapenevat, niiden seinät menettävät joustavuutensa - kaikki tämä tuo ihmisen lähemmäksi aivohalvausta.

Ylipaino

Vaarassa ovat ne, joiden painoindeksi on yli 30. Liikalihavuus lisää diabeteksen kehittymisen riskiä, ​​aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja korkeaa kolesterolia. Painosi normalisoimiseksi sinun täytyy käydä endokrinologissa (poissulkea hormonaalinen epätasapaino) sekä tasapainottaa ruokavaliotasi ja liikkua enemmän.

Sinua kiinnostaa myös lukea:

• Lasten aivohalvauksen merkit oppia etukäteen
• 7 merkkiä välittömästä aivohalvauksesta
• Aivohalvaus raskauden ja synnytyksen aikana: tärkeimmät riskitekijät