Näyttää siltä, että lämpö on vain haittaa, mutta tämä ei ole niin.
1. D-vitamiinin sokkiannos
Eniten D-vitamiinia saa kesällä ja aurinkoisella kuumalla säällä. Se auttaa vähentämään painoa, vahvistamaan luita ja parantamaan mielialaa.
2. Pahan tuulen käsittely
Auringonvalon vaikutuksesta serotoniinia ja endorfiineja tuotetaan aktiivisesti, mieliala paranee itsestään. Jos sinulla on taipumus syksyn ja talven masennukseen, kesällä sinun tarvitsee vain kävellä joka päivä kirkkaan auringon alla.
3. Parempi nukkuminen
Kun keho altistuu kirkkaalle auringonvalolle, se ei tuota unihormoneja. Se tekee sinusta aktiivisempaa päivällä - ja samalla auttaa sinua nukkumaan paremmin illalla, kun aurinko piiloutuu.
4. Painehäviö
Auringonvalo alentaa verenpainetta ja sen myötä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.5. Vähentynyt ruokahalu
Tämä lämpöominaisuus auttaa täydellisesti muotoutumaan niillä, joilla ei ole ollut aikaa laihtua kesään mennessä. Lämmössä en melkein halua syödä, etenkin jotain raskasta, rasvaista ja paistettua.
Vastaavasti mitä enemmän kevyitä vihanneksia ja hedelmiä ruokavaliossa on, sitä helpompaa on kestää lämpöä (keho kuluttaa vähän energiaa käsittelyyn, lämpötila ei nouse) ja sitä helpompaa on laihtua.
6. Allergioiden torjunta
Kirkas auringonvalo voi auttaa torjumaan immuunijärjestelmän yliaktiivisuutta, joka ilmenee allergioiden muodossa. Esimerkiksi auringonvalon uskotaan auttavan psoriaasin hoidossa.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- Miksi pää sattuu urheilun aikana
- Lymen taudin oireet, kun sinun on mentävä lääkäriin kiireellisesti
- Kuinka ottaa aurinkoa, jos sinulla on myyrä ja ikäpaikkoja
