26. kesäkuuta 2020 10:00Alla Lysak
Voitko juoda maitoa ennen nukkumaanmenoa: lääkärit selittivät
Maito sisältää monia ravintoaineita, kuten kalsiumia, fosforia, kaliumia ja proteiineja. Mutta onko syytä ottaa tämä juoma yöllä?
Lääkärit huomauttavat, että maitoa tulisi juoda ennen nukkumaanmenoa ihmisille, jotka kärsivät unettomuus. Tämä juoma auttaa parantamaan unen laatua vähentämällä stressitasoja.
Maitotuotteiden syöminen vaikuttaa positiivisesti uneen, lasillinen maitoa antaa sinun levätä rauhallisemmin. Tämä positiivinen vaikutus liittyy tryptofaanin ja melatoniinin läsnäoloon maidossa.Maitoa tulisi juoda varoen ihmisten, jotka syövät epäsäännöllisesti, kärsivät ummetuksesta ja muista ruoansulatusongelmista.
Maitoa on suositeltavaa kuluttaa erillään muista tuotteista, esimerkiksi aamulla tai illalla.
Unen laadun parantamiseksi lääkärit neuvovat juomaan maitoa 30 minuuttia ennen lepoa sekoittamatta sitä muiden tuotteiden kanssa.
Palauttaa mieleen
- asiantuntijat kertoivat kuinka käyttää korkokenkiä.
- nainen, jolla oli koronavirus, synnytti kaksoset, joilla oli keuhkokuume.
- lääkärit ovat nimenneet helpon tavan pitää sydän terveenä.
