18. marraskuuta 2020 19.00Alla Lysak
Kuinka usein äidin tulisi syödä kalaa?
istockphoto.com
Kalan syöminen vähintään kahdesti viikossa voi vähentää monien sairauksien todennäköisyyttä.
Alan asiantuntijat ravitsemus teki kokeen ja haastatteli 476 tuhatta ihmistä.
Kyselyyn osallistujilta kysyttiin heidän tottumuksistaan, ravinnostaan ja heidän terveyttään seurattiin 15 vuoden ajan tunnistaa tietyt ruokailutottumusten ja syövän esiintymistavat sairauksiin.Yhteensä 6291 osallistujalle kehittyi paksusuolisyöpä tänä aikana.
Tulokset osoittivat, että ihmiset, jotka söivät kalaa keskimäärin kaksi tai kolme kertaa viikossa (enintään 350 grammaa kerrallaan), vähentivät suolistosyövän riskiä kaksitoista prosenttia. Tuloksia verrattiin ihmisiin, jotka söivät kalaa vain kerran viikossa.Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että kaloissa olevat omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä suoliston terveydelle.
Palauttaa mieleen
- miten ymmärtää, että sinulla on jo ollut uusi koronavirus aiemmin?
- Kuinka antaa lapsen keholle vitamiineja ja vettä: miksi se on tärkeää?
- 7 peliä, jotka valmistavat lapsesi koulukouluun.
