Johtuen siitä, että joidenkin äitien on ruokittava vauvaa pitkään, selkäranka saa lisää stressiä.
Kehon asento
Tee olosi mukavaksi, mutta yritä olla istumatta yhdessä paikassa pitkään. Lääkärit neuvoo sinua vaihtamaan sijaintia useammin, esimerkiksi jos istut sohvalla ruokinnan aikana, makaa puolellasi. Voit myös harjoitella seisomista rintareppuissa lihastesi rentoutumiseksi.Oikea tuki
Tukeva, pystyssä oleva tuoli, jotta voit istua suorana, auttaa vähentämään epämukavuutta. Aseta tyyny selän alle mukavuuden takaamiseksi.
Ruokintatekniikka
Lapsi tulisi levittää rintaan, eikä taivuttaa itseään. Aseta tyyny vauvan alle, joko tavallinen tyyny tai erityinen ruokintaan suunniteltu tyyny. Lisäksi jalkojen tuki auttaa helpottamaan selkärankaa siten, että ne ovat kehon tasolla.Palauttaa mieleen
- 5 lausetta, joita et voi sanoa vaimollesi, jos et halua avioeroa.
- 5 lausetta, joita ei tule sanoa lapsesi isälle.
- 7 avoimen avioliiton piirteitä: sinun on tiedettävä.
