Lapsi, joka ei ole vielä saavuttanut 14-vuotiaita, tarvitsee noin 9 tuntia unta palautuakseen.
Alle 3 kuukauden lapsi
Tässä iässä vauva päivää ja yötä ei edelleenkään ymmärretä, hän nukkuu sisäisten biorytmiensä mukaan, niitä ei voida häiritä tai muuttaa.Heikko valo, lämpötila 18-20 astetta, vieraiden äänien puuttuminen auttaa lasta nukahtamaan.
Käytä vauvan vaippaa tai makuupussia.
Alle 11 kuukauden ikäinen lapsi
Yritä laittaa vauva nukkumaan samanaikaisesti, tartu kiinni, kun hänellä on väsymyksen ja uneliaisuuden merkkejä.
Anna lapsellesi pehmolelu auttamaan häntä nukkumaan.
Alle 2-vuotias lapsi
Unen tulisi olla tasaista ja tarkkaa, esimerkiksi lääkärit neuvovat asettamaan torkkuajan keskellä päivää, ei illalla. Jos lapsi menee nukkumaan kahdesti päivässä, lepotilojen välillä tulisi olla 4-5 tuntia hereilläoloa.Alle 5-vuotias lapsi.
Kerran asettamisen sääntö on edelleen ajankohtainen. Ennen nukkumaanmenoa voit uida lapsesi, se auttaa rauhoittumaan.
Vanhemmat voivat yhdistää nukkumaanmenoja, katsella sarjakuvia ennen nukkumaanmenoa ei ole toivottavaa, lapsi ei voi rauhoittua nopeasti.
Palauttaa mieleen
- puolisoiden erillinen uni: hyvät ja huonot puolet.
- Mistä sairauksista uni ja unettomuus puhuvat?
- sydänsairauksiin viittaavat oireet.
