Joillekin ihmisille kahvi on olennainen osa elämää. Ja tietenkään en todellakaan halua luopua siitä raskauden aikana.
Milloin ja millaista kahvia voit juoda:
1. Voit juoda kahvia, jos olet innokas kahvijuoja ja kehosi elää kirjaimellisesti kahvista. Sitten, jos tästä juomasta kieltäydytään, kieltäytymisen vaikutus lisätään tavalliseen raskauden uneliaisuuteen - ja siinä kaikki, voiman menetys on pysyvä. Pienentämällä annosta, voit jatkaa juomista, sinun ei pitäisi kieltäytyä äkillisesti, jos jatkat aktiivista elämäntapaa.
2. Jos juot kahvia harvoin etkä periaatteessa ole riippuvainen tästä juomasta, kuppi kahvia ei ajoittain aiheuta merkittäviä vahinkoja, jos tunnet olosi hyväksi etkä juo kahvia yöllä.
3. Turvallisin on juoda kahvia toisella kolmanneksella, koska ensimmäistä ja kolmatta pidetään vaarallisina raskauden tai ennenaikaisen syntymän lopettamisen kannalta.
4. Kofeiiniton kahvi ei ole vaihtoehto. Tämä ei ole täysin luonnollista kahvia, se on erityisesti käsitelty, ja tällaisia tuotteita on todella parasta välttää.
5. Juo kahvia maidon kanssa. Joten vähennät vatsan kuormitusta etkä vaaranna gastriitin tai muiden maha-suolikanavan sairauksien pahenemista. Mutta jos sinulla on ummetus, sinun pitäisi juoda puhdasta kahvia, se edistää peristaltiaa.
6. Älä lisää sokeria tai kermaa kahviin. Joten teet juomasta jälkiruoan, mikä myös aiheuttaa nälän tunnetta. Ja raskauden aikana ruokahalu kasvaa jo, joten nämä juomat antavat sinulle ylimääräisiä ja tyhjiä kaloreita.
7. Juo vain 1 kuppi kahvia kerrallaan. Tämä on parempi kuin ei mitään, jos todella haluat. Tällä tavoin minimoit kaikki riskit, mutta tyydytät sisäisen tarpeesi. Jos et juo vielä kahvia päivittäin ja kulutat samalla paljon vettä (lisäämällä 1 lasillinen vettä päivässä, kun juot kahvia), normaalin raskauden aikana ei ole mitään syytä huoleen.
8. Älä murehdi juoda kupillista kahvia. Stressisi ja ahdistuksesi tuovat enemmän ongelmia kuin itse kahvi. Jos olet epävarma siitä, juotko vai ei - kysy lääkäriltäsi syntymäklinikalta. Jos se on riittävä ja moderni, se todennäköisesti vain rauhoittaa sinua ja muistuttaa maltillisuudesta. Et ole sairas, olet raskaana.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- Kuinka juoda kahvia oikein saadaksesi maksimaalista energiaa
- Kegel-harjoitukset raskauden aikana: haitat, hyödyt ja ominaisuudet
- 4 yleistä virhettä raskaana olevien naisten vaatekaapissa
