Lääkärit puhuvat säännöllisesti veden merkityksestä terveyttä ja kehon normaali toiminta. Tarkoittaako tämä, että lasillinen vettä on hyödyllistä paitsi heräämisen jälkeen myös ennen nukkumaanmenoa?
Jos keho on dehydratoitu, se vaikuttaa negatiivisesti sekä psyko-emotionaaliseen tilaan että fyysiseen. Päänsärkyjen, lisääntyneen ruokahalun riski kasvaa. On myös huomionarvoista, että yöllä henkilö voi hikoilla melko voimakkaasti, joten aamulla tuntuu joskus niin janoiselta.
Juominen lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua pysymään kosteutettuna yöllä.Tottumalla veden juominen illalla on kuitenkin oma erityispiirteensä, hyvät yöunet voivat häiritä halua mennä vessaan.
Lääkäreiden mukaan jokainen voi yrittää juoda vettä yöllä, kun taas on erittäin tärkeää kuunnella, miten keho reagoi uuteen tapaan. Jos unesi häiriintyy, on parempi kieltäytyä vedestä, mutta jos tunnet olosi hyväksi, tämä järjestelmä sopii sinulle.
Palauttaa mieleen
- mitä vitamiineja tarvitaan syksyllä koronaviruksen voittamiseksi?
- Viisi tärkeintä immuniteettitietoa, jotka sinun pitäisi tietää.
- asiantuntijat kertoivat kuinka lisätä immuniteettia.
