Kaikki naiset haluavat näyttää parhaimmiltaan missä tahansa iässä ja mieluiten jopa nuorempia kuin heidän todellinen ikänsä. Kuinka saavuttaa tämä 45 vuoden jälkeen?
Nuoruuden, terveyden ja kauneuden ylläpitämiseksi sinun on tietysti luoputtava alkoholista ja tupakoinnista ja käy säännöllisesti kosmetologissa. Mutta mitä muuta?
Kerromme sinulle jopa 15 salaisuutta siitä, kuinka pitää ulkonäönsi nuorena.
1. Aloita aamusi 0,5 litralla puhdasta vettä (tai sitruunaa) ja meditaatiota. Tämä auttaa kehoa "käynnistymään", parantamaan mielialaa ja saamaan voimaa.
2. Käytä aina aurinkovoidetta - myös pilvisellä säällä. Ja nukkua yksinomaan pimeässä. Tämä suojaa sinua valokuvaukselta.
3. Käytä jäykkä harjaa suihkussa. Se aktivoi verenkiertoa, tekee ihosta joustavamman. Yleensä älä unohda vartalokuorintoja - ne tekevät ihostasi silkkisen.
4. Nukkua paljon. Unen puute voi antaa 20-vuotiaalle 45-vuotiaan ulkonäön, mutta täysi 8 tunnin uni - päinvastoin, nuorentaa ketään.
5. Älä käytä lihaa ja makeisia liikaa. Vuosien mittaan kehon on vaikeampaa sulattaa lihaa ja on helpompaa laittaa makeisia sivuille. On parempi korvata liha kalalla ja äyriäisillä mahdollisimman paljon ja makeiset - kuivatuilla hedelmillä.
6. Älä käytä liikaa koristekosmetiikkaa. Levitä ihoasi niin paljon kuin mahdollista, varsinkin viikonloppuisin.
7. Minimoi kahvisi. Jos nukut tarpeeksi, sinun ei tarvitse sitä toimia, ellei tapana. Anna etusija yrttiteille.
8. Syö 5 pientä ateriaa päivässä. Vain todella pieni. Tämä auttaa olemaan ylikuormittamasta kehoa, ylläpitämään elinvoimaa, älkää saako sitä nälkään ja ylensyöntiin.9. Liikkua. Se voi olla lenkkeily, aktiivinen kävely, kuntosali, ryhmätoiminta, pyöräily - tärkeintä on, älä anna itsellesi panttia sohvalle.
10. Älä käytä tiukkoja hiussolmioita. Hiukset heikentyivät iän myötä ja putosivat paljon helpommin. Tiukka elastinen nauha tehostaa tätä epämiellyttävää prosessia.
11. Kävele portaat ylös. Unohda hissit ja kiertotiet. Tikkaat ovat polkusi voimaan, nuoruuteen ja harmoniaan.
12. Käytä vaaleanpunaista tai misellivettä. Minimoi kasvojen ihokosketus tavallisella vesijohtovedellä, ellei sinulla ole vahvoja suodattimia sen puhdistamiseksi.
13. Käytä aina rintaliivejä. Uskotaan, että oikein valitut alusvaatteet auttavat pitämään rinnat hyvässä kunnossa vanhuuteen asti.
14. Tee oikea ruokavalio. Sen tulisi sisältää 80% täysin terveellisiä tuotteita ja 20% - sanotaan vähemmän hyödyllisiä (ilman niitä, tietysti mitään).
15. Tanssi. Sen lisäksi, että tanssi on hieno tapa polttaa kaloreita ja venyttää lihaksia (tai liikuntaa - jos pääset siihen vakavasti), tanssi on myös hyvä nostaa mielialaasi ja lisätä itseluottamusta.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- 5 sääntöä hiusten hoidosta 40 vuoden jälkeen
- 5 meikkisalaisuutta 40 vuoden jälkeen
- Yli 40-vuotiaiden naisten ravitsemussäännöt
