Sitten muista kiinnittää huomiota todennäköiseen syitä painosi pysähtyminen. Sinä itse provosoit heidät. 
Punnitaan säännöllisesti
Monilla laihtuneilla ihmisillä on huolimaton tapa nousta säännöllisesti vaa'alle päivän aikana. Pudota tämä toiminta. Sillä on vain haitallinen vaikutus psyykeesi. Tosiasia on, että päivän aikana painosi voi muuttua yhteen tai toiseen suuntaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että olet laihtunut tai laihtunut. Tämä jatkuva stressi ei vain auta laihtua, mutta se voi myös kehittää masennusta.
Epärealistiset tavoitteet
Älä hemmottele itseäsi turhilla ajatuksilla, että voit menettää 5 kiloa 2 päivässä. Nämä tulokset eivät yleensä ole mahdollisia. Mutta kuvitteellinen tavoitteesi, joka sinun on tehtävä tämä, voi myös johtaa syömishäiriöihin ja lyhytaikaiseen masennukseen.Vesi
Joskus riittää, että lisäät ruokavaliollesi enemmän vettä ja paino nousee maasta. Yritä juoda jopa 1,5 litraa vettä. Kesällä tämä määrä voi olla jopa 2 litraa. Jos unohdat sen, lataa sovellus, joka muistuttaa sinua täyttämään vesitasapainosi.
Palauttaa mieleen
- Vauvanruoka: kuinka porkkanat tuodaan vauvan ruokavalioon
- Mikä ruoka parantaa mielialaa
- Kuinka hoitaa hajoaminen: TOP 3 tehokkaita vinkkejä
