Tomaatteja pidetään usein itsestäänselvyytenä vihanneksina ajattelematta, miten ne todella hyötyvät.
1. Tomaatit suojaavat sydämen terveyttä
Tomaatit sisältävät paljon antioksidanttia lykopeenia, joka säätelee verenpainetta, alentaa "huonon" kolesterolin määrää ja estää ateroskleroosin.
2. Tomaatit auttavat estämään syöpää
Sama antioksidantti lykopeeni (sitä on vielä enemmän tomaattipastassa kuin tuoreissa tomaateissa) vähentää eturauhassyövän riskiä miehillä noin 20%.
Tomaattikastiketta pidetään myös hyvänä munasarjasyövän, vatsa- ja haimasyövän ehkäisyyn.
3. Tomaatit taistelevat diabeteksen vaikutuksia vastaan
Tomaatit vähentävät tulehdusta, auttavat torjumaan ateroskleroosia ja kudosvaurioita, joita esiintyy diabeteksen aikana.
Valitettavasti tomaatit eivät toimi pillereiden nopeuden ja tehokkuuden kanssa, mutta niiden säännöllinen käyttö auttaa luomaan vakavan kehon puolustuksen.4. Tomaatit parantavat suoliston peristaltiikkaa
Tomaatit sisältävät runsaasti kuitua - noin 1,5 g / vihannes. Säännöllinen niiden riittävä käyttö auttaa suolistoa toimimaan "kuin kello".
Kuitujen ansiosta tomaatit tarjoavat kylläisyyttä, jota et voi saada sokerimaisista hiilihydraattiruoista.
5. Tomaatit suojaavat auringolta
Niin outoa kuin miltä se kuulostaa. Tomaatit suojaavat ihoa UV-vaurioilta ja vähentävät auringonpolttamien riskiä. Sinun ei tarvitse levittää ihoa niihin - käytä sitä vain sisäisesti.
Ja tomaattien säännöllinen kulutus ei tietenkään poista tarvetta levittää aurinkovoidetta.
6. Tomaatit auttavat ylläpitämään näköä
Lykopeeni vähentää kaihien kehittymisen riskiä ja vähentää myös ikään liittyvien näköhäiriöiden vaikutuksia.
Saat parasta apua silmillesi täydentämällä valikkosi tomaatteja munilla ja vihreillä lehtivihanneksilla.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- Bulgarian edut naisille ja lapsille
- Kuinka syödä hedelmiä vahingoittamatta hahmosi
- 5 vinkkiä pysyä ruokavalion yläosassa
