Kuinka auttaa lasta selviytymään paniikkikohtaukset

Paniikkikohtaus - hyökkäyksen liiallisen levottomuusPelkää, se voi kestää jopa 20 minuuttia. Hän ei välttämättä mukana todellinen vaara. Lapsilla, paniikkikohtauksia voi esiintyä taudin oire (esim aineenvaihduntahäiriöitä) tai kehon vastaus stressaavissa tilanteissa perheessä tai sen ulkopuolella.

Kuinka vanhemmat auttaa lasta paniikkikohtaukset, kosto, hän on jo tullut?

1. Ei ole tarpeen vedota mieli lapsen ja käyttää loogisia perusteluja. Jos lapsi kokee paniikkikohtauksen, ja yrität loogisesti selittämään, miksi kaikki on hyvin - se on hävinnyt strategiaa. Tilassa pelkoa ja paniikkikohtauksia aivokuori, joka vastaa järkevä, lähes irti. Mutta amygdala komennot: taistele tai pakene. Loogisia perusteluja ei auta tässä.

2. Ei tarvitse pyytää lasta rauhoittua. Lause "Älä pelkää", "ei mitään kauheaa on tapahtunut," "kaikki on kunnossa" - ei toimi. Tämän lisäksi sinun alennus kokemus ja lapsen pelkoja. Kerro hänelle, että voit nähdä, kuinka hän pelkää, että ymmärrät sen. Muista, että sinun täytyy tunnistaa tunteita lapsen. Varmista, että hänen pelkonsa ovat realistisia ja järkeviä, mitä todella tapahtui, tai voi tapahtua jotain kamalaa - mihinkään.

3. Älä anna periksi tunteita. Lapsi aikana paniikkikohtaus voi kontrolloida itseäni, pelko, viha ja muita tunteita. Hän voi taistella, pureminen, työntämään, huutaa, itkee. Vanhemmat aluksi yritä rauhoittaa, mitään ei tapahdu, ja sitten vanhempien kärsivällisyyttä murtuu. Loppujen lopuksi älä huoli, koska se näyttää, ei tapahtunut, ja tästä syystä sietää "konsertteja" he eivät aio. Kuitenkin menettää itsehillintää aikuisille - se on tapa pahentaa sen sijaan ratkaista ongelman. Te antaa selkeitä pelottaa paniikkiin lapsi, aikuinen, joka on puolustaa sitä, hän antaa vihaa ja epätoivoa, ja sen takia ei puolustaja.

4. Auta lasta rauhoittamaan hengitystä. Auttaa selviytymään paniikkikohtaukset voi normalisoitua hengitys ja syke - pelkäävät ne ovat paljon useammin. Kysy lapsesi mukaasi syvästi sisään ja ulos useita kertoja, henkisesti laskee 6. Kun hengitys on normaalia, panicheskach hyökkäys tuntia tulee turhaksi.

5. Kytke lapsen huomion jotain erityistä ja todellista hänen ympärilläänMikä tahansa esine tai eläin, joka saattaa kiinnostaa häntä. Keskustelu tästä aiheesta, pyydä lapsesi kuvaamaan yksityiskohtaisesti hänen.

Maailmanlaajuisesti hoito iskujen paniikkikohtauksia mukana terapeutit. Esimerkiksi opettaa lapsi seurata omia ajatuksia, jotka johtavat edelleen paniikkiin. Lapsi oppii keskeyttää syntymistä paniikkikohtaus juuresta ja vähitellen pääsee eroon hyökkäyksiä.

Sinua kiinnostaa tietää 6 tapoja poistaa pelkoa, ahdistusta ja paniikkikohtauksia.