Psykologien mielestä on kuitenkin ainakin kolme hyvää syytä syödä aamiaista koko perheen kanssa.
1. Terveiden tapojen muodostuminen
Perhetottumuksilla on paljon suurempi rooli kuin luulisi. Vanhemman ruokahalulla lapset oppivat syömään säännöllisesti, mukaan lukien aamiainen, sen sijaan, että rajoittaisivat vain kupilliseen kahvia juoksun aikana jne.
2. Positiivisen kehon kuvan muodostuminen
Tämä on erittäin tärkeä hetki lapsen ja erityisesti teini-ikäisen kehityksessä. Yhdysvalloissa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että lapsilla, jotka syövät aamiaista perheensä kanssa, on todennäköisempää positiivista kuin muilla havaitsevat itsensä ja ruumiinsa, ovat vähemmän alttiita ulkopuolisten mielipiteiden, sosiaalisten verkostojen ja popkulttuurin vaikutukselle tässä kysymys. Eli heillä on vakaampi ja riittävämpi itsetunto.
3. Pitkäaikaiset edut
Ja sekä sinulle että lapselle. Jos nautit aamiaisen perheesi kanssa, syövät todennäköisemmin jotain todella terveellistä kuin välipalaa juoksemalla tai nälkäisenä lounasaikaan saakka.
Yhteisen aterian aikana aivojen kylläisyyden keskuksellasi on aikaa ymmärtää, että olet täynnä - ja sen seurauksena maltillista ruokahaluasi lähitulevaisuudessa. Ja ehkä lapsi kantaa koko elämän ajan tämän aamu-rituaalin tärkeyden, kun voit käyttää aikaa sukulaisille ja terveydestä huolehtimiselle.Sinua kiinnostaa myös lukea:
- 5 erilaista lehtivihreää, joka voi auttaa sinua laihtua
- Ruoat, jotka tappavat libidosi
- Englantilainen ruokavalio valmistautumaan rantakauteen
